Тема #346338

 #  

 #  

Ниснайю. У самой такая проблема.

 #  

Nitsu пишет

Проблемы со сном

у меня тоже самое)

 #  

Nitsu пишет

Что делать, когда график сна пошёл по п**де?
Все попытки его выровнять в течение полугода проваливались.

само потом выровняется, лично у меня так

 #  

Мой рецепт - одну ночь не спишь вообще, следующий день проходишь километров 10-15 пешком. Результат - к шести вечера с копыт валюсь и сплю до полудня.
Примечание: можно переборщить с физнагрузкой - тогда вообще не уснёшь.

 #  

Nitsu пишет

Все попытки его выровнять в течение полугода

2 года уже такая хрень и сплю по 3 час
Забил и не парюсь

 #  

Тоже есть проблема.
Плохо засыпаю потому что жарко и нет кондиционера.
Панельные дома - полная х...я, они быстро нагреваются и быстро остывают, даже если белые.
Засыпаю в 1-2 часа ночи и просыпаюсь хорошо если в 10.
Ещё время это зимнее, уже в 4 часа светло. При Медведеве лучше время было. Я вообще сова, мне нах солнце раньше 6 не нужно никогда...

 #  

goguino пишет

Мой рецепт - одну ночь не спишь вообще, следующий день проходишь километров 10-15 пешком. Результат - к шести вечера с копыт валюсь и сплю до полудня.

Хороший совет. Но проблема в том, что разные подходы вроде как работают. Но потом рано или поздно всё равно просыпаюсь в 3 ночи сам и заснуть не могу
И всё начинается сначала.
На таблетки налегать как-то не хочется, чтобы совсем не сломать себе мозг.

 #  

Andrey495340 пишет

При Медведеве лучше время было

не думал, что хоть раз в жизни такие слова прочитаю

 #  

стакан водяры на
и не парюсь на....

 #  

Nitsu пишет

Проблемы со сном

то от безделья всё

 #  

Andrey495340 пишет

Тоже есть проблема.
Плохо засыпаю потому что жарко и нет кондиционера.
Панельные дома - полная х...я, они быстро нагреваются и быстро остывают, даже если белые.
Засыпаю в 1-2 часа ночи и просыпаюсь хорошо если в 10.
Ещё время это зимнее, уже в 4 часа светло. При Медведеве лучше время было. Я вообще сова, мне нах солнце раньше 6 не нужно никогда...

Чтоб зимой только к 9 светало? Да ну нах. Встаешь на работу по темному, возвращаешься по темному. Лучше пусть летом в 5-6 светает, чем зимой в 9.

 #  

Vadus пишет

Чтоб зимой только к 9 светало? Да ну нах. Встаешь на работу по темному, возвращаешься по темному. Лучше пусть летом в 5-6 светает, чем зимой в 9.

К 9 - это лишь в самые короткие дни, в декабре-начале января.
Да, в 2011-2014 в Москве, в середине декабря светало в 9:20 (а рассвет почти в 10). Ну и что особенного? дороги освещены, все равно утром идёшь на работу, неважно в темноте или при солнце.
Зато вечер, который полностью принадлежит Тебе, светлый. В декабре ещё в 5 светло было. А сейчас в полпятого - полная темнота. В Поволжье вообще попа. В Набережных Челнах вообще в 3 часа дня заход в декабре.
Но ладно - закаты. Но зачем солнце в 3 часа ночи (Нижний Новгород допустим)? В Москве и Петербурге в это время делать почти нечего (кроме круглосуточных магазинов), что уж говорить об остальной России.
Впрочем, спорить до опупения не буду :) возможно, жителям более мелких городов и деревни более выгодно чтобы раньше светало/темнело, чем жителям крупных миллионников (мегаполисов)...

 #  

столько тем в беседкеаж голова кругом идёт,так что нужно немножко отдохнуть.

если буду нужен ,то мое место нахождения будет указано модератором чуть нижевсем хорошего дня

 #  

да к летy дичь происходит, спать неохото

 #  

Nitsu пишет

Что делать, когда график сна пошёл по п**де?

150 грамм перед сном, решает эту проблему мгновенно

 #  

#3658931 пишет

мое место нахождения

камера заключения возвращайся

 #  

заливаешь на ночь в любую игруху и сутра тупо сутки не спишь, в 8 вечера в постель.
вариант 2, бхаешь 2 дня и в 8 вечера спать

 #  

хороший секс перед сном=заснешь как младенец
https://www.youtube.com/watch?v=jKqxvLihMao

 #  

ivan496 пишет

2 года уже такая хрень и сплю по 3 час
Забил и не парюсь

Ваня, совершенно аналогично. +Физнагрузки сну не способствуют ваще.

 #  

Вообще если нужно заснуть - либо глицин принимай, либо что-нибудь сладенькое (вафелька, печенька, пастила - но не горький шоколад).
проблема в том, что я не знаю как тут с привыканием =)

 #  

Nitsu пишет

Что делать, когда график сна пошёл по п**де?
Все попытки его выровнять в течение полугода проваливались.

я уже лет 5 пытаюсь наладить график и бесполезно.. даже ещё усугубилось всё. в 6-7 утра ложусь. до 3 сплю

 #  

Nitsu пишет

Что делать, когда график сна пошёл по п**де?
Все попытки его выровнять в течение полугода проваливались.

Обратись за помощью к тому вампиру, после которого это началось (или займись йогой и самопознанием)

Добавлено спустя 01 минуту 44 секунды

neebabelna пишет

хороший секс перед сном=заснешь как младенец

очень хороший совет (главное, чтоб и партнер был хороший)

 #  

Надо вести здоровый образ жизни и стабильный график работы...у нас это практически нереально, потому что график дохода не стабильный, поэтому и здоровый образ жизни не получается

P.S. Конечно можно заниматься спортом даже в этих условиях, но игра стоит свеч?

 #  

puma07 пишет

Надо вести здоровый образ жизни

и добавить гр. Ленинград ну и посмотреть клип

 #  

Nitsu пишет

пошёл по п**де?

ну это ж хорошо.кому не спится в ночь глухую-ворам,п... и х...(народная поговорка)

 #  

puma07 пишет

но игра стоит свеч?

Только если свеч от геморроя