60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов!
Сегодня в одной из тем затрагивали вопрос пробежек. Я давно думал тему создать по данному вопросу, но все никак. А тут вопрос поднялся, решил все таки. Да и у самого ностальгия по пробежкам. Раньше часто бегал и занимался спортом. Сейчас все больше некогда и пр. Но вот наталкивает на мысль что надо бы возобновить все это полезное дело.
Так вот.
Ученые из США выяснили, что пробежки в течение 1 часа, могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно. Пробежки от случая к случаю будут бесполезными.
Согласно утверждениям организаторов исследования, заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю. Также эксперты отметили, что систематические пробежки снижают вероятность преждевременной кончины из-за болезней сердца и сосудов примерно на 40%. Этот вид спорта позволяет держать вес и давление в норме. В результате не ухудшается здоровье, наблюдается хорошее самочувствие и увеличивается длительность жизни.
По выводам ученых, еженедельная двухчасовая пробежка в течение 40 лет увеличивает жизнь человека на 2,8-3,2 года по сравнению с теми, кто не уделяет внимания физкультуре.
Примечательно то, что положительный результат от регулярных пробежек получат даже те, кто имеет вредные привычки и хронические болезни.
Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции.
Тем не менее, от участий в марафонах лучше всего воздержаться, так как длительность пробежки не пойдет на пользу. Даже у 82% спортсменов, которые участвуют в забегах, наблюдается ухудшение состояния почек, обезвоживание и повышенная теплопродукция.
=======
Немного мотивов для пробежек:
Сбегать в магазин за пивом
Найти себе попутчика по интересам. Пробежка вдвойне приятней
Когда делаешь пробежку, можно увидеть много прекрасного
И наконец быть среди числа тех кто отмечен синим сектором
Вот так вот. Занимайтесь бегом и будьте здоровы.
Всем отличного вечера. С десяток синеньких раздам по своему усмотрению.
Делаю пробежки
5
Занимаюсь профессионально бегом или легкой атлетикой
0
Некогда
12
Хотел бы но нет желания
7
В данный момент на пробежке
2
Занимаюсь другими видами спорта
11
[опрос] Раздел: Здоровый образ жизни, проголосовало: 37, последний комментарий: 15.04.2017 23:29 Тема закрыта пользователем Vadus
Смотря какого полета. На самолете норм. А вот свободного полета с парашютом...никогда не прыгал. Но может когда то обязательно попробую.
Насчет адреналина не знаю, но лишнего адреналина можно избежать
А вот свободного полета с парашютом...никогда не прыгал
Свободный полет на параплане, а прыгают с парашютом (я прыгал -это не так интересно для меня)
Парение в воздухе с парапланом приносит массу удовольствия. Рекомендую хотя бы в тандеме с пилотом.
давно думаю начать легкие пробежки по утрам(в последние несколько лет эта мысль меня преследует)
заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю
я думаю, что для пользы нужно каждое утро по 15-30 минут делать пробежки
еженедельная двухчасовая пробежка
ну нет, уменя нет времени два часа бегать! от силы 15-30 минут!
Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции
это мне подходит!!!
если я завтра с утра пробегусь- то отпишусь!
ну а если моей темы с пробежкой (И С ФОТО!!! не появится в 6-7-8 утра по киеву- ну чтож, звыняйте, опять лень-матушка победила!Ё
но постараюсь сделать пробежку с фотоотчетом!
ну нет, уменя нет времени два часа бегать! от силы 15-30 минут!
Там наверное имеется ввиду что за неделю пару часов суммарно
Добавлено спустя 01 минуту 00 секунд
но постараюсь сделать пробежку с фотоотчетом!
Главное что бы в кадре была зафиксирована попутчица по пробежке
Добавлено спустя 02 минуты 19 секунд
Да конечно но это время ограничена минутами. На параплане летаем часами. Можно приземлиться отдохнуть и опять взлететь.
Ну к этому нужно готовится. Так сразу и быстро нее...это страшно. Я даже думаю страшно и с парашютом прыгнуть. Ну первые разы точно. Хотя там и тренировки ведутся перед этим
я на таком аттракционе летала в Лазаревском
в положении,ничего родила и адреналина выхватила
Хорошо,что хоть муж с ума не сошёл пока я камикадзой была http://upload.akusherstvo.ru/image1275619.jpg