не спорю что из натур продуктов витамины лучше но чтобы покрыть суточную потребность во всех витаминах и минералах нужно очень сильно разнообразно питаться, а весной это сложно и не дешево
"Национальный состав
Переселение славян, немцев, татар, чеченцев и корейцев в Казахстан в различные периоды 19-20 вв. и волевое проведение границ республик в советское время привели к тому, что казахи в общей численности населения республики составляли меньшинство (в 1980-е годы доля казахов составляла 38-39%). К 2003 доля казахов повысилась до 53,4%, доля русских снизилась до 30%, украинцев - до 3,7%, немцев до 2,4%. На юге значительна концентрация узбеков(2,5%). В северном Казахстане большинство составляют русские, в восточном Казахстане, Семиречье и Западном Казахстане компактно проживают русские казаки, выделяющиеся своеобразной культурой и жизненным укладом. В настоящее время в республике проживают представители свыше 100 национальностей. "
,,,,,,,,,
0.00 
