Чай с мёдом и липой пью. Хорошо помогает., при температуре.
Если грипп, то за 2 дня ни один порошок не поможет. Лучше воздержись от тренировки. А то и в больничку можно попасть.
Если это действительно грипп, то за 2-3 дня никак. Иммунитету требуется примерно семь дней, что бы справиться с вирусом. Никакие порошки и таблетки особо не помогут. Они либо уменьшают симптомы (антигриппин, терафлю), либо просто являются пустышкой (арбидол и пр.). Тренировку лучше отменить, нужно беречь себя. Иначе присоединится бактериальная инфекция и придется пить антибиотики. В общем нужно ложиться в кровать и ждать пока организм справится с заразой.
Лично я никак и никогда, не пью никакие лекарства при простудных заболеваниях
Кроме жаропонижающих.
Нех организм травить, и делать работу по борьбе с инфекцией за него. А то потом организм сам окончательно разучится бороться с вирусами микробами и прочей нечестью.