сам задал вопрос и сам на него ответил...нужно сначала подбирать ключи по нч запросам где конкуренции меньше а потом удже сч и вч когда сайт будет раскручен и в рассвете сил
НЧ-низко частотные запросы тоесть те которых в месяц не более 1500.
СЧ-средне частотные это от 1500 до 3000-5000 и высоко частоные выше
чем меньше запросов тем меньше конкуренция будет и соответственно будет легче сдвинуть сайт с места...
статистику запросов можеш сдесь посмотреть http://wordstat.yandex.ru/