Там же на пальцах все расписано) Ладно, сделаем просто... Возьмите любой сайт, который в ТОПе ПС, с вашей платформой, например wordpress и просто посмотрите их файлы... обычно размещаются в корне, т.е. адрес: http://www.сайт.ru/robots.txt и уже на их примере, разбирайтесь по рекомендациям яндекса...
Тогда вам на онлайн-генераторы надо.
вставляете адрес сайта и пуск.затем сохраняете выданное в блокнот,сохраняете как robot.txt и в корень сайта загружаете.