WMLogin

Пользователей всего:

514662

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

147

Выплачено ($):	7`610`221,84
Выплат:	8`119`049
Писем прочитано:	1`024`982`876

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	5 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #3802

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# 0 [04.02.2011 21:08] #822609
	Как расширить плечи? У меня узкие плечи, хочу сделать пошире! Какими упражнениями это можно сделать? Мне нужно не мышцы на плечах, а сама кость, вот как её расширить..? хожу в тренажерный зал уже год, все хорошо только, но нужны широкие плечи Господа, прошу писать подробнее...Буду благодарен
	Раздел: Спортсмены, последний комментарий: 04.02.2011 23:16 Тема закрыта пользователем Anuri по причине тема закрыта

Ответы
Ответов всего: 21	тема закрыта

	# 0 [04.02.2011 21:09] #831752 подтягивания, какой родился такой и пригодился

	# 0 [04.02.2011 21:11] #830061 одной рукой привяжись за столб.другой за машину и пусть растягивают

	# +1 [04.02.2011 21:11] aleksachka25 1380.94 +722 Четвертование поможет!
Проголосовали: #710869

	# 0 [04.02.2011 21:13] #710869 aleksachka25 пишет Четвертование поможет! Пятачка пожалей, физиономию сотрешь

	# 0 [04.02.2011 21:14] alexfar 640.77 +514 штанга в помощь...

	# 0 [04.02.2011 21:14] #831752 #710869 пишет aleksachka25 пишет Четвертование поможет! Gznfxrf gj;fktq?abpbjyjvb. cjnhtim ех ты какое послание, щас буду переводить

	# +1 [04.02.2011 21:15] aleksachka25 1380.94 +722 #710869 пишет Пятачка пожалей, физиономию сотрешь Я же нежно
Проголосовали: #710869

	# 0 [04.02.2011 21:17] #710869 #831752 пишет #710869 пишет aleksachka25 пишет Четвертование поможет! Gznfxrf gj;fktq?abpbjyjvb. cjnhtim ех ты какое послание, щас буду переводить Не заметила,бывает

	# 0 [04.02.2011 21:21] #857586 попробуй подтягиваться отжиматься, еще грудь покачать

	# 0 [04.02.2011 21:21] #831752 #710869 пишет #831752 пишет #710869 пишет aleksachka25 пишет Четвертование поможет! Gznfxrf gj;fktq?abpbjyjvb. cjnhtim ех ты какое послание, щас буду переводить Не заметила,бывает а почему везде язык высовываете я тоже так могу

	# 0 [04.02.2011 21:22] CSKAvs 0.00 +47 а если не секрет какой твой вес

	# +4 [04.02.2011 21:23] #667596 у пловцов плечи широкие (и пловчих)
Проголосовали: #822609, dert878, #876369, tridin

	# 0 [04.02.2011 21:26] #822609 CSKAvs пишет а если не секрет какой твой вес 60 мне 16

	# 0 [04.02.2011 21:30] #831752 #822609 пишет CSKAvs пишет а если не секрет какой твой вес 60 мне 16 мало, поэтому и узкие

	# +1 [04.02.2011 21:31] CSKAvs 0.00 +47 #822609 пишет CSKAvs пишет а если не секрет какой твой вес 60 мне 16 с таким весом трудно будет увеличить плечи,сначало поправься киллограм на 20 и в качалку на штангу.Отвечаю поможет
Проголосовали: #822609

	# +1 [04.02.2011 21:32] Gufaka 0.00 +123 подтягивание, руки как можно шире. проверено, турник все решает
Проголосовали: #822609

	# +2 [04.02.2011 21:39] roksim 0.00 +49 Кость расширить нельзя. Только упражнения, которые опять же способствуют визуальному ощущению широких плеч. К тому же тебе 16 - костный аппарат сформировался неполностью.
Проголосовали: dert878, MiSsiS_IA

	# +1 [04.02.2011 21:51] dert878 0.00 +118 #667596 пишет у пловцов плечи широкие (и пловчих) В бассейн!
Проголосовали: #822609

+1 [04.02.2011 21:51] #781802

Делай все как я в домашних условиях)) Отжимание, пресс, подтягивания(разными хватами и на разных дистанциях брать хват) 3 подхода - 1подход 100 раз. итого у тебя должно выйти 300подт, 300отжиманий, 300пресса, потом день(или 2) отдыхаешь и такая же процедура, еще спандером кисть можешь качать) Увеличишь не только плечи, но вообще все :wink2:

Проголосовали: #822609

	# +3 [04.02.2011 21:56] #876369 Подумай 100 раз. Я со своим плаванием в двери боком вхожу...
Проголосовали: dert878, #822609, #788182

0 [04.02.2011 23:16] #788182

Лично я хожу на греблю на байдарках, за 1 лето у меня ушло в никуда искривление позвоночника, и плечи выросли в 1.5 раза!!

Добавлено спустя 01 минуту 10 секунд

#831752 пишет

#822609 пишет

CSKAvs пишет а если не секрет какой твой вес

60 мне 16

мало, поэтому и узкие

хД
мне 14.5 лет 68-70 кг веса(нестабильно) и рост 1.82)) я за год на 17 см вырос)

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Услуги авдоката в Москве

Новые темы

О,как.Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #3802

Как расширить плечи?