Решил походить в тренажёрный зал, что посоветует кушать? ну то есть там какое нибудь спортивное питание может. Кто в этом разбирается, помогите. Чтоб быстро набрать вес.
Раздел: Прочее о здоровье и красоте, последний комментарий: 07.04.2013 11:15 Тема закрыта пользователем Igoresha
Протеин, отварная куриная грудка. Еще можно попробовать креатин (позволяет дольше и усердней тренироваться). Из химии ничего не советую. Главное, чтобы после тренировки в организм попадало как можно больше строительного материала (белка), для того, чтобы мышцы росли, т.е. кушать белковую пищу. Протени же это белок в чистом виде, его можно скушать гораздо больше, чем куриных грудок и прочих белковых.
бросив курить ты и так немного в весе прибавишь, + поговорив с тренером можешь обсудить персональную диету, если, конечно, заниматься надумал всерьез и надолго, первые посты тоже в тему, так что готовь кашу из белок....:)
0.00 
Бросил курить...
