Тема #157872

 #  

 #  

кушай больше

 #  

тоже хочу

 #  

питание, сон, мышцы восстанавливать нужно

 #  

abruzzese пишет

Есть способы, как боль уменьшить,

хряпни 100 грамм

 #  

анальгина выпей

 #  

я хожу 3 раза в неделю....
и чувствую себя

 #  

abruzzese пишет

а руками и ногами с трудом шевелю.

завтра снова позанимаешься, все как рукой снимет)

 #  

abruzzese пишет

первый раз сходил в качалку

это на качели что ли ? если я правельно понял

 #  

Со временем пройдет, боль будет приятная!

 #  

abruzzese пишет

Дома без тренажеров и соответствующей атмосферы так не позанимаешься

Ага. Дома ты один потный и воняешь. А там все вокруг блеать.

 #  

abruzzese пишет

тренажеров

тренажёры херня, базу надо делать.

 #  

DimanBes пишет

Ага. Дома ты один потный и воняешь. А там все вокруг блеать.

Зато себя не слышишь

 #  

Можно в неделю раз кушать хаш, вещь очень полезная, да и связки и мышцы лучше восстанавливаются, ну а помимо, существуют пищевые добавки, но это на второй план, они все-таки небезопасны.

 #  

#1091831 пишет

Зато себя не слышишь

Типа охи ахи?

 #  

DimanBes пишет

#1091831 пишет

Зато себя не слышишь

Типа охи ахи?

Я имела в виду аромат от себя

 #  

#1338920 пишет

abruzzese пишет

Есть способы, как боль уменьшить,

хряпни 100 грамм

а лучше 200

 #  

метан купи

 #  

#1091831 пишет

Я имела в виду аромат от себя

Своё не пахнет

 #  

DimanBes пишет

Своё не пахнет

Конечно

 #  

#1303593 пишет

метан купи

и через пару месяцев купи новую печень.

 #  

Zodeak пишет

и через пару месяцев купи новую печень.

ага и простату

Zodeak пишет

купи новую печень.

http://www.wmmail.ru/index.php?cf=flood-viewvopros&vid=157447

 #  

#1303593 пишет

http://www.wmmail.ru/index.php?cf=flood-viewvopros&vid=157447

Б\У-шная не сгожа

 #  

DimanBes пишет

Ага. Дома ты один потный и воняешь. А там все вокруг блеать

 #  

abruzzese пишет

Есть способы, как боль уменьшить

Морфий.

 #  

maxs239 пишет

Морфий.

Еще бы цианид или мышьяк посоветовали...

 #  

По сути завтра должны пройти!
Можешь зайти в душ включаешь воду сперва комнатной темпиратуры далее все холодней и холодней, на сколько сможешь вытерпеть, далее увеличиваешь температуру и также на сколь сможешь, про делаешь эту процедуру раза 3-4 должно пройти!
Холодная-Горячая, мышцы сжимаются разжимаются, молочная кислота рассасывается
удачи

 #  

#1396918 пишет

я хожу 3 раза в неделю....
и чувствую себя

Тоже думаю, что так и будет, но по началу фигово совсем. Как зомби хожу.

 #  

maxs239 пишет

abruzzese пишет

Есть способы, как боль уменьшить

Морфий.

 #  

AKSEN1992 пишет

По сути завтра должны пройти!
Можешь зайти в душ включаешь воду сперва комнатной темпиратуры далее все холодней и холодней, на сколько сможешь вытерпеть, далее увеличиваешь температуру и также на сколь сможешь, про делаешь эту процедуру раза 3-4 должно пройти!
Холодная-Горячая, мышцы сжимаются разжимаются, молочная кислота рассасывается
удачи

Ни в коем случае так не делать, потом мышца во время тренировок дрожать начнет и схватит такой судорог, что неделю дома лежать будешь, честно говоря вообще бред какой-то, если бы еще теплая то - Да, но смена - нет. Кстати, можно сходить в парилку - очень расслабляет, ну и веник парной - дубовый и экстракт мяты тоже не помешает).

 #  

AKSEN1992 пишет

По сути завтра должны пройти!
Можешь зайти в душ включаешь воду сперва комнатной темпиратуры далее все холодней и холодней, на сколько сможешь вытерпеть, далее увеличиваешь температуру и также на сколь сможешь, про делаешь эту процедуру раза 3-4 должно пройти!
Холодная-Горячая, мышцы сжимаются разжимаются, молочная кислота рассасывается

Попробую, но что то слабо в эффективность верится. Я днем на лыжах пробежался, думал полегчает, похоже что наоборот...

Добавлено спустя 02 минуты 06 секунд

Zodeak пишет

Ни в коем случае так не делать, потом мышца во время тренировок дрожать начнет и схватит такой судорог, что неделю дома лежать будешь, честно говоря вообще бред какой-то, если бы еще теплая то - Да, но смена - нет. Кстати, можно сходить в парилку - очень расслабляет, ну и веник парной - дубовый и экстракт мяты тоже не помешает).

Я бы сходил, если бы было куда и с кем.

 #  

Zodeak пишет

AKSEN1992 пишет

По сути завтра должны пройти!
Можешь зайти в душ включаешь воду сперва комнатной темпиратуры далее все холодней и холодней, на сколько сможешь вытерпеть, далее увеличиваешь температуру и также на сколь сможешь, про делаешь эту процедуру раза 3-4 должно пройти!
Холодная-Горячая, мышцы сжимаются разжимаются, молочная кислота рассасывается
удачи

Ни в коем случае так не делать, потом мышца во время тренировок дрожать начнет и схватит такой судорог, что неделю дома лежать будешь, честно говоря вообще бред какой-то, если бы еще теплая то - Да, но смена - нет. Кстати, можно сходить в парилку - очень расслабляет, ну и веник парной - дубовый и экстракт мяты тоже не помешает).

ХЗ может ты и прав я так честно говоря не делал!Но способ такой слыхал, Лично мне по кайфу когда побаливают а если сильно болят я сам порастягиваю и норм

 #  

AKSEN1992 пишет

Лично мне по кайфу когда побаливают

мне тоже, когда побаливают, но они

AKSEN1992 пишет

сильно болят

AKSEN1992 пишет

сам порастягиваю и норм

Как? И что потом норм?

 #  

#1303593 пишет

метан купи

Глупости не говори!

 #  

не надо сразу горы валить. разминка, легкие веса для начала(даже если можешь больше),ни кому ни чего не доказывай, для себя занимаешся..., так недели три. Удачи.

 #  

AKSEN1992 пишет

Холодная-Горячая, мышцы сжимаются разжимаются, молочная кислота рассасывается

Проще просто физупражнения сделать - слыхал наверное -клин клином вышибают.Позанимайся минут 20 через силу и все пройдет.

 #  

А чего сразу качалка? Я предпочитаю татами уже много лет.... ничем не хуже...

 #  

Успехов тебе!

 #  

#724198 пишет

Проще просто физупражнения сделать - слыхал наверное -клин клином вышибают.Позанимайся минут 20 через силу и все пройдет.

Попробую, хотя уже днем на лыжах пробежал, тоже думал, что полегчает.

Добавлено спустя 42 секунды

yurasuper пишет

А чего сразу качалка? Я предпочитаю татами уже много лет.... ничем не хуже...

Тоже хорошо.

Добавлено спустя 01 минуту 00 секунд

stereolin пишет

Успехов тебе!

Спасибо!

 #  

не надо "убиваться" в первые дни...программу себе нарисуй... постепенно увеличивая нагрузку...а то в 1й день нахерачил небось все что видел
сначала, скажем так, войди в систему,и потом будет не так болеть))

 #  

Тёплая ванна или сауна должны помочь.

 #  

зеленю!!!

 #  

Не ходи на тренировку пока не восстановишься. Не до восстановленный организм легко загнать в пере тренированность, а это неприятная вещь. Начинать надо с укрепления связок и всего организма, если новичек то налегай на базу, но присед не в коем случае не делай, если ноги то сгибания разгибания на тренажере. Спрашивай у опытных качат в зале они подскажут.

 #  

График сделай такой что бы тело смогло отдыхать, например через 2 дня и меняй группу мышц. Сначала поболит потом привыкнешь.

 #  

в качалку нужно ходить 2 раза в неделю, например пон и четверг, больше не надо , иначе эффекта от качалки не будет никакого. Я тоже месяц ходил через пару дней, почти ничего не выросло, Щас начал заниматься по программе для хардгейнера и вес добавился и мышцы расти начали. А то что стоит туда ходить это точно, там и девченок можно красивых встретить на аппетитные попки посмотретЬ)

 #  

2 таблетки ибупрофена и снимается любая крепатура

 #  

двойная нагрузка, помогает

 #  

перед тренировкой выпивай 2 таблетки мела или кальция глюконат

 #  

#1338920 пишет

abruzzese пишет

Есть способы, как боль уменьшить,

хряпни 100 грамм

Алкоголь самый вредный друг качалок и качков

 #  

а кто уважает турнечек?

 #  

Завтра боль меньше будет, так как мышцы болят 3 дня. Спорт это круто)