Тема #102415

 #  

 #  

Проголосовали: sWasP

 #  

А что там отжиматься? Упор лёжа принял и погнал.
Можно на кулаках, можно на ладонях, можно с хлопком(сам делал раньше так).
Если ты экстримал, то можно на кистях, у меня так папик отжимался в армии

 #  

Отжимания... А самому пофантазировать сложно?

 #  

Я как обычно, груз в рюкзак и обычные отжимания...

 #  

Иди на бокс, я хожу, уже неделю похудел, подкачался,драться стал норм, и тебе советую!да и пользы не много от отжиманий,лучше штангу потягать, поподтягиваться

 #  

LEB4IK пишет

А что там отжиматься? Упор лёжа принял и погнал.
Можно на кулаках, можно на ладонях, можно с хлопком(сам делал раньше так).
Если ты экстримал, то можно на кистях, у меня так папик отжимался в армии

Есть много разных отжиманий и качаеться отних разные группы мышц

 #  

 #  

подходи творчески, что тут мудрить

 #  

http://biceps.com.ua/
Вродь должно помочь. Ищи так же на ютубе видухи от этого чувака

 #  

#1189168 пишет

Есть много разных отжиманий и качаеться отних разные группы мышц

Знаю, но есть разные упражнения, для каждого типа мышц.

 #  

#1189168 пишет

разные виды отжиманий и тд... что от них качаеться

смотря на какой орган опираться

 #  

#791897 пишет

#1189168 пишет

разные виды отжиманий и тд... что от них качаеться

смотря на какой орган опираться

 #  

#1189168 пишет

ищу сайт где все про отжимания всякие разные

так ищи,в чем проблема? или за тебя поискать?

 #  

#1100180 пишет

#1189168 пишет

ищу сайт где все про отжимания всякие разные

так ищи,в чем проблема? или за тебя поискать?

Бесят такие...

 #  

http://www.jv.ru/blog/entry/25300 вот посмотри тут есть про почти все виды отжиманий

 #  

у меня только приседания

 #  

#1048490 пишет

http://www.jv.ru/blog/entry/25300 вот посмотри тут есть про почти все виды отжиманий

Полезно.

 #  

Ну поищи в гугле отжимания для разных видов мышц, тебя же это интересует? Я только по прессу разные знаю, тут тебе не смогу подсказать

 #  

 #  

#1189168 пишет

krestik_nolik

наверно этот крестикнолик дрыСЧ и дистрофик раз ему эта тема не понравилась!

 #  

Вот тут всё про них: http://otjimaniya.ru/

 #  

я лично так делаю беру три стула: один стул под ноги и два под руки и опускаюсь плечами почти в ровень с верхом стула и всё отлично!!!

 #  

GordonFrimen пишет

Вот тут всё про них: http://otjimaniya.ru/

Отличный сайт, обязательно посмотри его.
Сам программу "100 отжиманий за 10 недель" проходил

 #  

rotr пишет

я лично так делаю беру три стула: один стул под ноги и два под руки и опускаюсь плечами почти в ровень с верхом стула и всё отлично!!!

я так раньше делал.

 #  

ну если с широкой постановкой рук то качается (по простому спецом для тебя) это плечи основной упор а так обычные будет нагрузка на грудь, трицепс плеча еще можно на ударку работать тогда нужно отжиматься с прыжками 10 раз с хлопками ... да в инете ищи там подробнее

 #  

#819760 пишет

#1189168 пишет

krestik_nolik

наверно этот крестикнолик дрыСЧ и дистрофик раз ему эта тема не понравилась!

оскорбляем?

 #  

#819760 пишет

наверно этот крестикнолик дрыСЧ и дистрофик раз ему эта тема не понравилась!

по моему это одно и тоже

 #  

LEB4IK пишет

А что там отжиматься? Упор лёжа принял и погнал.
Можно на кулаках, можно на ладонях, можно с хлопком(сам делал раньше так).
Если ты экстримал, то можно на кистях, у меня так папик отжимался в армии

там есть очень много видов!смотря что тебе нужно качнуть грудак как на дрожжах растёт при оджиманиях с широким раставлением рум и при жиме нужно локти встороны отводить мне 14 а грудак круче некоторых девушек

Добавлено спустя 01 минуту 31 секунду
и вообще реально для здорового кача надо 3 вещи турник брусья и пол

 #  

не занимаюсь я спортом,только лазаю по деревьям

 #  

#819760 пишет

наверно этот крестикнолик дрыСЧ и дистрофик раз ему эта тема не понравилась!

Она девушка и мы с ней пресс и качаем,а если не качаем - значит и так дюж хороши

 #  

Занимаюсь сам, и говорю исходя из личного опыта.
Нагрузить тело, причем тут не только руки будут нагружены, отжиманиями вполне реально.
И плюсов в них много..один из наиболее важных это разнообразие, в связи с этим нет стойкого привыкания к нагрузке, и даже небольшее изменение положения рук и тела могут дать ощутимые толчок для роста выносливости, прироста массы и взрывной силы ( в боевых единоборствах это важный момент ), а также менее травмоопасно для тренеруемых мыщц.
Повторюсь, так как выкладывал это уже, вот фильм для ознакомления, там конечно некотрое показано что многим недоступно будет, но суть поймете сами поглядев его. Найти и скачать можно в инете.
Название: Power From Push Ups Strenghth Of A Man
Год выпуска: 2011
Исполнитель: Calisthenics Kingz
Язык: Английский, Язык субтитров: русские
Фильм про отжимания.
Желаю успехов!