Решила что-то менять в жизни. Раньше занималась легкой атлетикой...потеряла форму...Хочу вернуться к прежней. Никогда не бегала по утрам и т.п. Кто знает:
1.С какого расстояния лучше начинать?
2.Завтракать до или после бега?
3.Что лучше на завтрак есть?
Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 15.04.2011 23:49 Тема закрыта пользователем takashikanoe
тоже раньше занималься легкой атлитикой, потом забросил, теерь снова начал бегать, бегаю с друзями, начал с 3 км, потом турник, брусы, прес,ростяжки, и т.д.
завтракать думаю лутче после бега.
Вот, так медики советуют! Тоже такое читал, это стресс для организма, ну а если бежать все таки утром, то надо только после 1.5-2 часа, после подьъема с кровати!
если всё время удаляться от дома, то лучше бежать до небольшой усталости, а затем поворачивать обратно) можно вообще не завтракать - если есть не хочешь, не ешь) просто стаканчик кипяточку выпей;))
1 я по времени бегаю
сначала 5 мин, потом до 20 мин довожу и там посмотришь по организму... мышцы начнут болеть --- не бойся, пройдут...денька через три
2 однозначно после. с едой тяжеловато будет бегать и нагрузка на организм увеличится. у меня после пробежки аппетита не было. где-то через часик уже с удовольствием уплетала))
3 утром углеводы можно кушать, но я по привычке бутерброды ем. а так кашку можно, мусли...
Добавлено спустя 02 минуты 35 секунд
Попробуй как на видео
Только если давно не бегала, то лучше с ментам не надо так, то не убежишь...
И еще бы на камеру снимать))
Вопросец
1791.52 
