Привет Никита
питание должно быть сбалансировано, для набора веса нужен протеиновый белок, углеводы+ физические нагрузки... иначе все превратится в жир
для сброса, исключить жиры
Привет Никита
питание должно быть сбалансировано, для набора веса нужен протеиновый белок, углеводы+ физические нагрузки... иначе все превратится в жир
для сброса, исключить жиры
Да вы надоели уже с просто жратвой! Чтобы начать набирать вес, надо куда-то расходовать калории - качаться, двигаться или работать, без этого хоть заешься, набора веса не будет, тем более у молодого.