Тема #92493

 #  

 #  

тока за пивом

 #  

перед пробежкой не жрать после завтракать

 #  

#1129543 пишет

чем питатся перед пробежкой?

думаю что ничем. по самочувствию бегать, т.е. по своим физическим кондициям.

 #  

#1129543 пишет

сколько км для начала?

До ближайшего магазина

 #  

10 км не жрамши, все равно побежишь максмум 3 км и захочешь жрать

 #  

Скушай банан, или стакан сладкого чая...А выбирать нагрузку лучше не по км. а по времени. Если ни когда не занимался ни чем, начни с 20 мин. Этого будет предостаточно для втягивания и улучшения здоровья.

 #  

#861553 пишет

начни с 20 мин.

Челябинские атлеты настолько суровы...
Ррребят, да вы чё, тут сугубо индивидуально. Я с натяжкой считаю себя спортсменом, в прошлом баловался, но 20-минутная пробежка "для начала" даже для меня равносильна сошествию во ад!

 #  

goguino пишет

#861553 пишет

начни с 20 мин.

Челябинские атлеты настолько суровы...
Ррребят, да вы чё, тут сугубо индивидуально. Я с натяжкой считаю себя спортсменом, в прошлом баловался, но 20-минутная пробежка "для начала" даже для меня равносильна сошествию во ад!

Конечно если бежать сломя голову))) Трусцой в самый раз.

 #  

BoGFin пишет

Челябинские атлеты настолько суровы...
Ррребят, да вы чё, тут сугубо индивидуально. Я с натяжкой считаю себя спортсменом, в прошлом баловался, но 20-минутная пробежка "для начала" даже для меня равносильна сошествию во ад!

Мне 16лет и я могу бегать >5км. и 30минут=)
Похвастался)

 #  

НеНавижу бег! Вот лыжи, прогулки на природе, санки, велосипед, волейбол, плавание - обожаю! А бег - это ужасть какой-то.... пойду лучше съем конфетку ))))