Редуксин. Но не лайт. Лайт это бад, от него нет толку. А обычный редуксин это отечественный медикаментозный препарат для лечения ожирения. Правда продается только по рецепту и пачка из 30 капсул стоит больше 2 тыс рублей. Но видела эффект.
А так конечно лучше без таблеток сбалансировать питание и уменьшить дозу и наладить баланс белков и углеводов исключив жирное и мучное.
Ключевое слово тут вроде, иначе бы и не было излишков веса. Ну и двигаться побольше, топать ножками по улицам или по беговой дорожке. Рецепт всем известен, но психологически не каждый готов на снижение количество потребляемой пищи идти, после чего упорно думают, а как же похудеть. Главное есть почаще, но не большими порциями, раз 5-6 в день лопать будет в самый раз. Не налегать на мучное, картошку, сладкое и двигаться побольше, стараться соблюдать нормальный режим сна, тогда и снижение веса будет, а главное можно поддерживать будет в норме вес долго, а не кидаться в какой-то момент сбрасывать вес. А диеты всё лажа полная, дают только временный эффект, а после бросания диеты и переход на прежний рацион питания вес обратно быстренько наберётся, да ещё может и с прибавкой.
О! Супер!
То, что надо
Мне и 5 хватит....
А овощи в сыром виде???
В сыром очень много белка, лучше гриль, и сверху пару баночек пивка
А если серъезно, то по меньше в инете сидите, пробежки по утрам на голодный желудок очень помогает
Привет Я ни от чего не откажусь ни от мяска ни от рыбки, а он как хочет.Каждый по своему с ума сходит.. Каждый выбирает свой путь..который ведет в одно место
[/quote]
В сыром очень много белка, лучше гриль, и сверху пару баночек пивка
А если серъезно, то по меньше в инете сидите, пробежки по утрам на голодный желудок очень помогает[/quote]
Бегаю
500 грамм нежирного мяса))курица,телятина,можно нежирную свинину/Капуста свежая,морҡовь,огурцы-500 г))На ночь кефир.Съедаем не за один присест,а делим на весь день.Всё едим отдельно друг от друга,не солим.Похудеешь сразу заметишь за три дня,если не сорвёшься.
500 грамм нежирного мяса))курица,телятина,можно нежирную свинину/Капуста свежая,морҡовь,огурцы-500 г))На ночь кефир.Съедаем не за один присест,а делим на весь день.Всё едим отдельно друг от друга,не солим.Похудеешь сразу заметишь за три дня,если не сорвёшься.
и желательно в деревни,чтоб от одной до другой 10 км было,хотя у меня знакомые есть на почте,по ним не скажешь что они худенькие,особенно заведущаяи курят и пьют,блин по хлеще мужика пьют
О боже, чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Отвечу на основе своего опыта. В 2010 году я был в лагере в Крыму. Там у нас было много соревнований, мероприятий, эстафет. В общем, мы много двигались. При этом ели мы 5 раз в день, нужно заметить, что перед сном мы ели две шоколадные вафли и запивали йогуртом. Тогда я хорошо похудел. Из этого могу сделать вывод, что есть можно что угодно, главное — много двигаться. Сейчас то же самое. Я в мае в среднем 2 раза в неделю бегал трусцой 3-4 км. Для этого я сразу, когда вставал, в течение 30 минут уже бежал. В начале июня я заметил, что я похудел на 7 кг.
До сих пор бегаю и мне это очень нравится — ранним утром бегать. Не понимаю, зачем бабы сидят на диетах, глупые, честное слово. Ем что хочу, но бегаю с интервалом в день и уже по 5 км.