Вопрос #9701

 #  

 #  

Стероиды.

 #  

KingMedved-Zombie пишет

Стероиды.

хрень полная.. здоровье потеряешь..

 #  

KingMedved-Zombie пишет

Стероиды.

нее, токо не это

 #  

если только химку жрать и качаться

Добавлено спустя 24 секунды

dimon25755 пишет

если только химку жрать и качаться

но не советую

 #  

#769625 пишет

Ребята привет. Кто занимался или занимается в качалке. Посоветуйте как нарастить мышцы за меньшее время ))

Могу посоветовать если хочешь!=)


Добавлено спустя 01 секунду

#769625 пишет

Ребята привет. Кто занимался или занимается в качалке. Посоветуйте как нарастить мышцы за меньшее время ))

Могу посоветовать если хочешь!=)

 #  

вырастишь мышцы-посадишь печень , стероидами

 #  

Белок хавать (сырые яйца и тд..) и тренировки и тренировки)

 #  

alfaproject пишет

вырастишь мышцы-посадишь печень , стероидами

и не только печень

 #  

dimon25755 пишет

alfaproject пишет

вырастишь мышцы-посадишь печень , стероидами

и не только печень

вахаха, и писюн расти не будет, знаю ))

 #  

Протеиновые коктейли (соевый белок), креатин, здоровое питание, больше жидкости ну и конечно же правильные силовые тренировки
Если новичек - ищи программы для новичков, в интернете полно сайтов бодибилдеров. Хотя я тебе советую ростить не объём а силу этих мышц, объём придёт вместе с силой

 #  

Надо отдыхать два дня в неделю, после качалки надо не есть 2 часа, после этого можно есть, но я предпочитал литр молока и батон хлеба. Ничего из стероидов лучше не употреблять. А то сдуешся через месяц как качаться забросишь. И больше аэробной нагрузки- бег, прыгалки и т.п. Мышцы станут рельефными.

 #  

Лучше развивать ту мышцу, что мозг шевелит. Мясо не главное, если "стержень" есть. Лучше бегай каждый день - здоровья больше будет. Я в 16 лет качался, а в 30 позвоночник лечить пришлось.

 #  

#377281 пишет

Протеиновые коктейли

да классный...на стакан молока 3-4 перепилиных яйца..
за 2 недели на 7 кг поправился

 #  

Качаться качаться качаться ежедневно, только не надо переусердствовать все в меру

 #  

за быстрое время!!!это наврятли ну конечно если со стероидоми то можно..но долго этим наврятли проживёшь..это нужно терпение и упорство.это надо годами тренироваться!!!

 #  

#733687 пишет

Надо отдыхать два дня в неделю, после качалки надо не есть 2 часа, после этого можно есть, но я предпочитал литр молока и батон хлеба. Ничего из стероидов лучше не употреблять. А то сдуешся через месяц как качаться забросишь. И больше аэробной нагрузки- бег, прыгалки и т.п. Мышцы станут рельефными.

Непосредственно после тренировки можно есть яблоки, груши и т.п. очень полезно для мышц.

 #  

Rade442 пишет

Качаться качаться качаться ежедневно, только не надо переусердствовать все в меру

вот поэтому ежедневно качаться и не нужно..3-4 раза в неделю

 #  

после тренировки углеводистая пища, тоесть легкие углеводы где, чтобы энергию восстановить, а так ешь мясо

 #  

интересные коментарии люди оставляют... если хочешь действительно нарастить мяса,то учти 2 главные составляющие - это правильное питание и правильные тренировки!!! Что значит правильные тренировки - это те тренировки которые подойдут именно тебе, то есть упражнения, которые подходят твоей анатомии. Определить их можно эксперементируя.. Упражнение считается подходящим,если оно нагружает те мышцы на которые оно предназначенно. На счет силовых тренировок - если ты не собираешься выступать на соревнованиях по пауэрливтингу, то забудь.. Толку от них мало, только связки и что-нибудь другое надорвешь.. Повышать веса стоит тогда, когда с нынешними весами работать легко!! Теперь про питание... Есть надо много и желательно домашнюю пищу богатую белками и углеводами, ну и не стоит забывать про витамины (ундевит, комплевит в небольших дозировках), вреда от них не будет!! Ну и напоследок главное в этом деле не торопиться и всё делать с умом.. Если есть желание пиши в личку посоветую форум где обитают умные люди!! Удачи!!