Вопрос #48878

 #  

 #  

хавай метан, если тебе главное мышечная масса

 #  

Потреблять побольше белковой пищи и работать в саду, на огороде, стройке и т. п.
Диет много. Всяких разных. Неплохо бы перед выбором конкретной диеты проконсультироваться со специалистом (желательно, медиком).
Огромную радугу диет можете найти в google.ru по запросу «как набрать мышечную массу».

Здесь будут ходить в гугль и рекомендовать то, что написано там. К чему вам вторсырье?

Если все-таки мнение тех, кто ищет заработок в интернете, по этому вопросу для вас важно, продублируйте тему в разделе «беседка».

 #  

shurik_2 пишет

15 лет

shurik_2 пишет

масса 70

shurik_2 пишет

как набраить массу

ого
Её надо просто равномерно распределить физическими упражнениями.

 #  

У меня кило 65 был вес жирал как слон,а в армейке набрал до 90. Режим это все.