File Zilla да отличная программа.
Берешь у хостера данные для доступа по ftp это адрес сервера, логин и пароль.
Дальше открываем File Zilla там наверху будет место куда надо вписать адрес сервера(сайта без http://) логин для доступа и пароль.
Дальше спава появятся папки и туда надо загрузить CMS какую вы хотите поставить (советю joomla) обычно CMS надо загружать в папку Public-html ( непомню как называется)
или же Domaines - Public-html и загружаешь свою CMS.
Поставь на все папки расширешие 777.
вот и всё дальше проходишь http://фдрес сайта/install.php вот и всё дальше всё по инструкции.
на некоторых CMS нет install.php тогда через Базу данных надо установить CMS!
Вот и всё желаю удачи а если возникнут вопросы мне в ПМ напиши помогу всё настроить!:)