Ну вообще-то в разном возрасте организму нужно разное количество часов сна. Например, маленькие дети спят 17 часов. Подросткам 100% нужно 8 часов спать. Пожилые люди спят меньше всего.
А я читал, что днём лучше не спать. Тем более после еды. Потому что когда ты лежишь на животе после еды, то не вырабатывается желудочный сок. Из-за этого после дневного сна изжога.
Я каждый день рано ложусь и рано встаю, потом иду на бег трусцой. Очень хорошо начинается день. Я вообще, жаворонок, но у меня всё равно в запасе есть несколько советов.
1) Целый день нужно активно себя вести. Не стоит целый день за компьютер. Собственно, это не есть активный образ жизни.
2) За 2 часа до сна не пользоваться телевизором и компьютером.
3) Перед сном 25-40 минут выйти на прогулку.
Этот пункт для меня является самым эффективным. Прогулка хорошо помогает заснуть.
4) Мастурбация. Если что-то из пунктов нарушено, а силы у вас осталось, то мастурбация наверняка поможет вам заснуть. Можно сказать, это второе снотворное. Дело в том, что в течение дня нужно израсходовать свою энергию. Главное — направлять её в нужное русло. А те люди, которые целый день сидят за компьютером и никуда её не тратят, очень часто онанируют. А именно поэтому свою энергию нужно тратить на спорт, например. После мастурбации в вас не будет абсолютно никакой энергии и вы сможете легко заснуть.
Нужно не забывать, что спать нужно ровно 8 часов. Я лично встаю без будильника. Всегда.
А как быть простому смертному, который, допустим, только пришёл на этот сайт и не знает об этом правиле? Может, ввести список "дополнительных правил" и туда скинуть ссылку на этот "запрет"? Иначе как обычному человеку знать, что такой запрет существует?
Раздел: Общение, ответов: 15, последний комментарий: 17.06.2015 12:54