Нормативы и физические требования к
бойцам спецназа
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-
разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса,
но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по
свободным правилам с бросками и
болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул
грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-
килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки!
Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со
сменой ног - таки да, но можно ведь
потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и
вскинуть бровь, как разглядел последнюю
строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не
задание даже, ни тест, а так, небольшое
условие.
Нопрочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим
без перерыва.
828.56 
Нормативы
ух как вспомнил 
