Тема #7177

 #  

 #  

хавай больше,Ешь и спи

 #  

пей пиво, ешь мясо (с)Дискотека Авария

 #  

хавай много мясо

 #  

CSKAvs пишет

хавай больше,Ешь и спи

стараюсь

 #  

А мне бы похудеть

 #  

зачем вообще набирать? я мало ем и по чуть чуть набтраю) да и я не страдаю весом) меня в 15 лет 55кг при росте 160 устраивает)

 #  

#756612 пишет

186\75 , хочу киллограм так 10 набрать))))

178/63
Тоже не мешало бы нагнать
178 - это рост, а не вес

 #  

#655556 пишет

А мне бы похудеть

не хавай больше,не Ешь и не спи

Добавлено спустя 29 секунд
178/ 70

 #  

182\67, И мне как то не очень хочется вес набирать)) и так нормально) если телосложение стройное от природы, то тут ешь не ешь не поможет. Начни на турниках заниматься я так летом обычно килограмм 5-8 добавляю)

 #  

188/66
пока устраивает!Рёбер не видно-это самое главное!)))

 #  

Пей пиво с молоком...
Ешь больше сладкого и мучного и после еды на диван на часик...

 #  

надо не толстеть а набирать мышечную массу, для этого нужно хорошо выкладываться, тоесть отжиматься, подтягиваться бегать, и все это не за 5-10 минут. А хотябы час. Что касается еды, можешь есть протеин, или просто сырые яйца со сметаной и побольше жирного молока.бог в помощь!

 #  

fanisXXX92 пишет

188/66
пока устраивает!Рёбер не видно-это самое главное!)))

странно , я на 10кг больше а мне кажется что я мелкий)))))))))) видимо антианарексия

Добавлено спустя 01 минуту 16 секунд

#716637 пишет

надо не толстеть а набирать мышечную массу, для этого нужно хорошо выкладываться, тоесть отжиматься, подтягиваться бегать, и все это не за 5-10 минут. А хотябы час. Что касается еды, можешь есть протеин, или просто сырые яйца со сметаной и побольше жирного молока.бог в помощь!

делаю в принципе все, кроме яиц сырых(шо то страшно их есть) , правда вот пока на бег не тянет , ибо холодно

 #  

#756612 пишет

видимо антианарексия

 #  

у меня вообще 180/60
и ничего как то живу

 #  

хош поделюсь у меня 194\103

 #  

CSKAvs пишет

хош поделюсь у меня 194\103

ну я в росте не прибавлю , а если до 85 наберу то круто будет

 #  

Слушай, сколько тебе лет, что ты так рвешся вес нобрать, или ты типо боец, хочеш в тяжолую категорию попасть? Если так то не советую,есть свои большые минусы, а яйца есть не бойся, вскрыл, посолил и выпил, и кальцый начинай употреблять, тогда кости тоже будут тяжелей, а главное крепче

 #  

#716637 пишет

Слушай, сколько тебе лет, что ты так рвешся вес нобрать, или ты типо боец, хочеш в тяжолую категорию попасть? Если так то не советую,есть свои большые минусы, а яйца есть не бойся, вскрыл, посолил и выпил, и кальцый начинай употреблять, тогда кости тоже будут тяжелей, а главное крепче

:

ага боец - будущий , через пол года им стану

 #  

#716637 пишет

Слушай, сколько тебе лет, что ты так рвешся вес нобрать, или ты типо боец, хочеш в тяжолую категорию попасть? Если так то не советую,есть свои большые минусы, а яйца есть не бойся, вскрыл, посолил и выпил, и кальцый начинай употреблять, тогда кости тоже будут тяжелей, а главное крепче

Добавлено спустя 13 секунд
Слушай, сколько тебе лет, что ты так рвешся вес нобрать, или ты типо боец, хочеш в тяжолую категорию попасть? Если так то не советую,есть свои большые минусы, а яйца есть не бойся, вскрыл, посолил и выпил, и кальцый начинай употреблять, тогда кости тоже будут тяжелей, а главное крепче

да и яйцами особо не увлекайся, много белка сразу - не очень хорошо для сердечка

 #  

#756612 пишет

ага боец - будущий , через пол года им стану

в какой спорт решил податься, в бокс? или так.

 #  

#716637 пишет

#756612 пишет

ага боец - будущий , через пол года им стану

в какой спорт решил податься, в бокс? или так.

в армию

 #  

Белков,протеинов!

 #  

Если Вы хотите просто набрать вес, то переходите на пиво, сметану, йогурты... и поменьше двигайтесь - избегайте пеших прогулок, активный спорт в сторону, диван Ваш лучший друг :)
Если хотите набрать мышечную массу, то запишитесь в "качалку", пейте протеины, а есть все подряд Вам самому захочется :) Вот только "сушить" себя бегом не стоит- от него вес скидывают. И исключите из рациона мед с орехами.

 #  

string пишет

И исключите из рациона мед с орехами.

откуда у студента такой пир?

 #  

#756612 пишет

string пишет

И исключите из рациона мед с орехами.

откуда у студента такой пир?

пир?
ну мёд то ладно...а вот орехи я бесплатно собираю...
а лучше забить на всё и есть в своё удовольствие

 #  

Воспользуйся одной из диет, которые рекламируют в интернете.

 #  

161/51

 #  

так понимаю тебе 21 год - до 25 идет рост и соответственно и вес наберешь еще не переживай -будет семья будет стабильность и вес наберется
вообще можно в спорт зал поднакачаться,у меня муж греблей занимался раньше помогло

 #  

#840435 пишет

Белков,протеинов!yes

Белки нужно употреблять, причём определённое количество на массу! А протеин зло!!!

 #  

Зачем вобще набирать вес? Лично мне сказали, когда поступал в училище, летом за 1,5 месяца набрать 10 кг, я им сказал что шиш. Смысл набирать вес?

 #  

Послушай чтобы набрать вес не нужно есть что попало и когда угодно!
Для набирание веса нужно:
1) завтрак всегда начинать с каши! Мюсли или геркулес!
Чай с бутербродами!
2) обед должен быть полным составляющим из 1-го,2-го,3-го.
Плотненько но должен выходить со стола не до пуза отбитым. А сытым!
3) Ужин должен быть такой же что и обед только без 1-го!
Поверь мне я КМС по борьбе знаю что такое похудеть а тем более набрать вес!

 #  

Разница между ростом и весом должна быть в 110 показателей (естественно в пользу роста)... Это нормой вроде как считается. Я сама ростом 160 см и весом 49 кг... Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы... Но в сентябре я весила 44 кг, а потом потолстела до 50 и сбросила 1кг из-за экзаменов, а так делаю свой личный вывод: что нужно много куфать, меньше переживать и куфать более 3 раз в день и каждый день в отличное от других дней время... ну эт я так думаю...... мой совет

 #  

#647316 пишет

. Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы...

не верю

 #  

Гречку с мясом...

 #  

у меня 176 см 59 кг!!!1 Для меня вопрос актуальный!

 #  

#756612 пишет

#647316 пишет

. Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы...

не верю

Почему не веришь?

 #  

#647316 пишет

#756612 пишет

#647316 пишет

. Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы...

не верю

Почему не веришь?

просто обычно девушки худеют , у меня при таком ж росте как у тебя староста весит 53 так она волосы на себе рвет и вечно ноет что она кабан

 #  

#756612 пишет

#647316 пишет

#756612 пишет

#647316 пишет

. Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы...

не верю

Почему не веришь?

просто обычно девушки худеют , у меня при таком ж росте как у тебя староста весит 53 так она волосы на себе рвет и вечно ноет что она кабан

а вот я не ною, я оч медленно набираю вес со всеми усилиями и быстро сбрасываю массу при малейшем переживании или физ.напряжении... вот поэтому и хочу потолстеть...

 #  

#647316 пишет

#756612 пишет

#647316 пишет

#756612 пишет

#647316 пишет

. Вот тоже оооч хочу набрать вес... Сина хочу потолстеть, тоже ищу способы...

не верю

Почему не веришь?

просто обычно девушки худеют , у меня при таком ж росте как у тебя староста весит 53 так она волосы на себе рвет и вечно ноет что она кабан

а вот я не ною, я оч медленно набираю вес со всеми усилиями и быстро сбрасываю массу при малейшем переживании или физ.напряжении... вот поэтому и хочу потолстеть...

а потом в один прекрасный момент пройдет способность терять вес и не рада будеш

вообще считаю что парням вес нужен ( в разумных пределах(-100 от роста) а девушкам -110 как раз

 #  

Наращивай не жировую, а мышечную массу!

 #  

Хавай фаст-фуды, мак-доналдс и.т.д Ток смотри, желудок отлетит

 #  

#756612 пишет

м

ну возможно

 #