ПУТЕШЕСТВИЕ ПО РЕКЕ
К настоящему моменту те, кто добросовестно отнесся к предыдущим упражнениям уже могут многое:
1)расслабляться,
2)чувствовать легкость, радость, счастье (состояние альфа, в честь мозговых волн, индуцируемых вами в расслабленном состоянии)
3)спокойно засыпать и просыпаться отдохнувшим.
4)представлять (визуализировать)знакомые предметы.
Пора идти дальше. Итак, расслабившись, войдя в прекраный город и полюбовавшись розами идем дальше - вглубь. Вы видите впереди сверкающую гладь воды. Это - река. На берегу вы видите лодку. Вы подходите к ней и с трудом сталкиваете её в воду (почувствуйте, как вы её толкаете и как вам нелегко было это сделать). Вы запрыгиваете в лодку и беретесь за весла. С трудом начинаете гребсти.
Тут вы видите мешок да дне лодки с надписью "Жалость к самому себе". Вы выкидываете его за борт и гребете дальше. Через некоторое время вы замечаете еще один мешок "Ненависть к самому себе". Вы также выкидываете этот мешок. Но всё равно вам почему-то гребсти не легче. Вы видите очередной мешок с надписью "Заниженная самооценка". С трудом вы выкидываете его за борт (он отчень тяжелый из всех!). Плыть стало намного легче, но вы всё равно испытываете какой-то дискомфорт. И замечаете последний мешок с надписью "ЗАВИСТЬ". Вам нелегко выкинуть его за борт, но наконец вы справляетесь и с этим.
Теперь ваша лодка легко плывет по реке и вы наслаждаетесь легким ветерком и чувстввуете освобождение. Впереди уже виден берег.
Что ожидает вас на берегу - я расскажу вам в следующий раз. А сейчас сосчитайте до 5-ти, откройте глаза, улыбнитесь, потянитесь и наслаждайтесь жизнью.
При правильном выполнении вам должно быть действительно хорошо, легко и радостно.
Раздел: Хобби, последний комментарий: 26.01.2011 00:53 Тема закрыта пользователем Bodhidharma
Уже нашел твои темы) ничего если я их все подряд прочитаю и выполню там указания?
Попробуй - но это может быть для тебя нелегко.
Но если ты относишься к тем 5%, мозг которых постоянно функционирует на альфа-волнах, то ты освоишь всё это за 10 минут!
заниженная самооценка, это когда не понимаешь что ты на самом деле значишь, и не оцениваешь себя полностью, а комплексы это когда что то смущает, что то стягивает, и что то не дает нормально существовать
На основе комплексов формируется твоя самоценка. Это не одно и тоже.
Если брать комплекс неполноценности для примера, то в основе его как раз и лежит заниженная самооценка.
Альфа-волны - это волны, испускаемые нашим мозгом в расслабленном состоянии. Обычно наш мозг работает на бета-волнах. При перевозбуждении - на гаммах, а когда мы засыпаем - на тетта. Глубокий сон - это уже дельта волны. Но разбираться во всём этом не обязательно. Мы же не изучаем сейчас психофизиологию, верно?
Учиться на психолога конечно прикольно, но не все, кто со мной учился, работают сейчас психологами. Некоторые поняли, что они не смоогут уже на 3-м курсе. А те, кому нужна была просто бумажка о ВО так и не работают психологами!
Да ты и сейчас уже можешь понять к каким наукам у тебя есть склонности: естественным, техническим или гуманитарным. А определиться - это вопрос времени.
Визуализация и воображение
не хочу читать
0.00 
