Тема #123250

 #  

 #  

 #  

 #  

Спорт?Не,не слышал

 #  

тоже,только брусья и бег поменьше,а больше на турниках и на штанге)

 #  

#1260623 пишет

1Пробежка 7км

бегал за собакой которая меня укусила, так и не догнал

 #  

бЫВает))))))

 #  

#1260623 пишет

Как ты занимаешься спортом?

Утром: Дошёл до гаража, открыл ворота, выгнал машину, доехал до работы, вечером в обратном порядке

 #  

9926 пишет

Утром: Дошёл до гаража, открыл ворота, выгнал машину, доехал до работы, вечером в обратном порядке

 #  

Спортом заниматься начал только с июня, а бегать всего две недели назад(сегодня второй раз второй недели бегал), поэтому так пока:
1.Пробежка 1.6 км в гору.
2.2 подхода по 5 на турнике(один сверху, один снизу).
3.2 подхода по 5 раз замочком на турнике же.
4.2 подхода по 10 раз на брусьях.
5.И перед всем этим дома 50 раз гантелю 8 кг на обе руки полным хватом(т.е. стоя вытянуть руку с гантелей вниз и сгибать её в локте).
Это утром.
Вечером же через день делаю 5 подходов отжиманий, с каждым разом увеличивая нагрузку.
Но так как примерно часов до одиннадцати чисто физически не получается выделить время для тренировки, поэтому просто вдобавок к этим отжиманиям делаю по 20 раз каждое упражнение вот отсюда с той же гантелей по 8 кг:
http://bit.ly/QvbOXW

 #  

Регулярный секс. И тело на весу держишь(своё или чужое), и эмоций и впечатлений....

 #  

#1129752 пишет

Регулярный секс. И тело на весу держишь(своё или чужое), и эмоций и впечатлений....

Кстати тоже вариант. И эмоций положительных больше намного.

 #  

Как по-мне пробежки немного уменьшить - сил много на них тратится и времени, уже на подтягивание и пресс сил не хватает

#1129752 пишет

И тело на весу держишь(своё или чужое), и эмоций и впечатлений....

Оу эт на подоконнике что ли?

 #  

Я играю за любительский клуб Локомотив Таловая (2010г. могли поехать в ЮАР но Берюч первое а мы 2ое заняли) так вот каждый день тренировки,бегаем очень много,20 км точно, а так все упражнения на растяжку,на выносливость и на ловкость(я вратарь)

 #  

я вначале на вело тренажере 10 минут, потом гантели на бицуху 3 подхода по 12 раз, дальше гантели на трицепс 3 подхода по 12 раз, дальше штанга 80 кг 3 подхода по 12 раз . потом турник несколько подходов. потом на сушку мышц и все!

Добавлено спустя 10 секунд
ну как то так!

 #  

дошли до гаража, долго заводили машину, машина не завелась, решили с толкача завести, долго пытались ее разогнать и завести пока не устали, все равно не завелась, затолкали ее обратно в гараж и пошли за водкой пешком

 #  

#1091831 пишет

Как по-мне пробежки немного уменьшить - сил много на них тратится и времени, уже на подтягивание и пресс сил не хватает

#1129752 пишет

И тело на весу держишь(своё или чужое), и эмоций и впечатлений....

Оу эт на подоконнике что ли?

С моим ростом?Посмотри на меня и на те подоконники...

 #  

#1129752 пишет

С моим ростом?Посмотри на меня и на те подоконники...

Пардон, что-то я гоню