Всем привет! Купил сегодня скакалку. Скажите, могут ли прыжки со скакалкой заменить бег(где-то об этом читал, но уже забыл)? Добавит ли это массу мышцам ноги? А что если прыгать с грузом?
За ЗОЖ!
126
Я пью за ЗОЖ!
19
А я рейт накачиваю.
135
Раздел: Занятия спортом, проголосовало: 280, последний комментарий: 13.04.2012 20:52 Вопрос закрыт автором
Не только мышечную массу,но и координацию.
Сначала двигаешься на двух(на носочках).
Потом начинаешь менять ноги(на одной).
И в конце переходишь на сплошную периодику.
(Один прыжок на правой,один на левой).
А грузиться не стоит.Масса твоего тела - это и есть необходимый для твоей конституции тела баланс нагрузки.
Смотря что нужно развить. Если выносливость- то определенно скакалки. Если же нужно именно накачать ноги и повысить скорость самого бега-только бег.
Есть масса упражнений, выполнять которые можно на дому, и без всяких мудреных приспособлений. Смотря чего вы хотите добиться.
Но если вы будете совмещать скакалку и бег-вреда от этого точно не будет.=)
Я просто когда-то к бате на работу заехал.
Сказали что он в спортзале.Я зашёл,а там "машины" по 120кг весу,как дети на скакалках прыгают.Ну я вечером спросил что к чему.Оказывается и ноги и дыхалка и трапеция и трицепсы и кисти рук.А если ещё работать на"скрещивание",ещё и могзи развиваються.