Пользователей всего:
516928
Выплачено ($): |
7`616`187,21 |
Выплат: |
8`124`084 |
Писем прочитано: |
1`025`014`626 |
|
Вопрос #63500
Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:
- Мат, оскорбления, флуд, реклама
- Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
- Нарушение законодательства РФ
- Попрошайничество в любой форме
Ответы |
Ответов всего: 4 |
вопрос закрыт |
|
+2 [05.10.2014 22:28] #1728303
Пища должна быть разнообразной. В принципе для набора мышечной массы идет любая полезная, нежирная легкоусваиваемая еда. Когда я качался, ел овсянку, творог(1-3% жирн.), йогурт, яйца, рис, макароны. Лучше всего совмещать пищу, богатую углеводами вместе - сырую и отварную(каши, супы + салат), а белки употреблять отдельно(так называемое раздельное питание). Оно придает много сил, но следует строго придерживаться порядка употребления пищи, иначе можно заработать проблемы с пищеварением.
|
Проголосовали: n198, Sky-Fox |
|
|