в гугле забанили?
Из лимона в блендер выжать свежий сок, добавить все остальные ингредиенты: сметану, масло подсолнечное, апельсиновый сок , яичный желток, конфитюр вишневый.Тщательно взбить до образования однородной массы, примерно 2 мин. Полученный коктейль перелить в стакан.
в качалку ходишь?):D круть я накачался на таком
кароче
2банана
Молоко 1 стакан
творожок(150гр-200гр)или замени сметаной
2-3 яйца сырых
всё блендером :d вкуснотище да и очень эфективно .После тренировки пей
Наскока я знаю, протеин - белок, который участвует в построении мышечной ткани. В большом количестве содерзится в твороге и мясе. ну вот и кушай их побольше!
Модератор MiSsiS_IA заблокировал пользователю NNK доступ к данному разделу до 11.12.2011 15:19 по причине: флуд смайлами Рейтинг пользователя уменьшен на 1
все просто: береш белок с яйца, перед этим отделяеш желток от яйца, и к белку добавляеш пол чайной ложки сахара, перемешиваеш все это и выпиваеш, можеш мешать и два белка тогда добавляеш 1 чайную ложку сахара. В белке яйца считается почти 100% содержание протеина, сахар нужен для получения углеводов