Тема #124973

 #  

 #  

http://mepic.ru/view/?id=9b72dc5851432ea11926f7b140964961
Сейчас ещё более шоколаден цвет кожи, по-этому будете липнуть ко мне и будет вам и страсть,и ласка, и нежность, но и тепло с приятным ароматом французких духов
P.S. Это для Алёнки и Анютика А то сейчас шалуны надумают тут

 #  

День прошел с двумя девченками в квартире. Потусили отлично, жизнь студента словами не описать

 #  

petrov_and96 пишет

Обо мне?

Об океане страсти

 #  

#1091831 пишет

Обо мне?

о море страсти!!!!
хотя...ммм сейчас мальчики начнут говорить: давайте, давайте! мы посмотрим...

 #  

#875028 пишет

День прошел с двумя девченками в квартире. Потусили отлично, жизнь студента словами не описать

Поздравляю пацан

 #  

petrov_and96 пишет

На диете?

С 1.08.2012 ем соленоватый рис с перемеленными сардинами, качаю прес, отжимаюсь и если будет время - бегать ещё
Слежу за телом и начинаем делать а...нное телосложение

#1091831 пишет

Нееет, это теперь не мне все ты должен дарить, раз я такого парня упустила, это мое горе исключительно. А ей Когда придет время, вы разберетесь, когда оно придет, вы умнички

Жду 4 августа, там уже посмотрим, что будет

 #  

Научитесь никому, ничего не рассказывать... вот тогда у вас всё будет хорошо.

 #  

LEB4IK пишет

http://mepic.ru/view/?id=9b72dc5851432ea11926f7b140964961

Такой точно щас

 #  

Сейчас бы за...нил что-то вкусненькое, к примеру из мяса, гарнир картофанчик, какой-нибудь соус ещё сверху и затоптал бы всё сразу

 #  

LEB4IK пишет

petrov_and96 пишет

На диете?

С 1.08.2012 ем соленоватый рис с перемеленными сардинами, качаю прес, отжимаюсь и если будет время - бегать ещё
Слежу за телом и начинаем делать а...нное телосложение

#1091831 пишет

Нееет, это теперь не мне все ты должен дарить, раз я такого парня упустила, это мое горе исключительно. А ей Когда придет время, вы разберетесь, когда оно придет, вы умнички

Жду 4 августа, там уже посмотрим, что будет

Будешь моим диетологом? Мне тоже надо тело преобразовать! Отплачу добром :)

 #  

LEB4IK пишет

С 1.08.2012 ем соленоватый рис с перемеленными сардинами, качаю прес, отжимаюсь и если будет время - бегать ещё
Слежу за телом и начинаем делать а...нное телосложение

Может поможет

 #  

Vitalbka пишет

Такой точно щас

Я даже ещё темнее
Скоро снова на морько, но сначало киношечка

 #  

LEB4IK пишет

детки ушли спатки, давайте поболтаем

Я кино смотрю

 #  

#875028 пишет

Будешь моим диетологом? Мне тоже надо тело преобразовать! Отплачу добром :)

Хех, почитай в инете, питаться вовремя, раз 8-9 в день(мелкими порциями), не есть хлеб,макароны и т.д.
Лучше всего есть сырые яйца(вернее пить), есть рыбу,курицу,творог, ну и конечно же рис обычный, полосенный сверху, банка сардин перемеленная вилкой, выливаешь сверху на рис и ешь! Полезно и для тела, и вообще!

 #  

LEB4IK пишет

Я даже ещё темнее
Скоро снова на морько

Гавнюююк

 #  

petrov_and96 пишет

Может поможет

Раньше качался, а потом учёба и т.д.
Сейчас чуток времени есть, нужно форму хоть прежнюю набрать чуток, а то сейчас что-то не катит, не нравлюсь я сам себе и тело мне моё не нравится

Vitalbka пишет

Гавнюююк

Оскорбление! Бан! Хех, шучу-шучу
А что делать? Скоро учёба - ... отдохнёшь

 #  

LEB4IK пишет

#875028 пишет

Будешь моим диетологом? Мне тоже надо тело преобразовать! Отплачу добром :)

Хех, почитай в инете, питаться вовремя, раз 8-9 в день(мелкими порциями), не есть хлеб,макароны и т.д.
Лучше всего есть сырые яйца(вернее пить), есть рыбу,курицу,творог, ну и конечно же рис обычный, полосенный сверху, банка сардин перемеленная вилкой, выливаешь сверху на рис и ешь! Полезно и для тела, и вообще!

Ух , я картошку очень люблю, питаюсь все время в "крошке-картошке" что делать, как быть насчет этого?

 #  

LEB4IK пишет

Оскорбление! Бан! Хех, шучу-шучу

Хотя если я даже второй раз поеду на море сильнее не загорю. Тип кожи у меня такой..
Нос 2 раза за неделю облез

 #  

#875028 пишет

Ух , я картошку очень люблю, питаюсь все время в "крошке-картошке" что делать, как быть насчет этого?

Можно есть, но к сожелению без жира, а значит:
Варенная или приготовленная на пару, жаренную нельзя!
Короче способов много, но я буду кушать то, что люблю, пару продуктов из рациона вычеркну и все калории сожгу при качании пресса, отжимании, набивания кулаков, бья в стену, ну и бег, буду к любимой ездить и перед сном 15 км бегать, чётко

Vitalbka пишет

Хотя если я даже второй раз поеду на море сильнее не загорю. Тип кожи у меня такой..
Нос 2 раза за неделю облез

Ездил около 4-5 раз на море, ппц...
Нос облазил всегда, спина и руки сейчас тоже облазят, но не так сильно

 #  

LEB4IK пишет

Раньше качался, а потом учёба и т.д.
Сейчас чуток времени есть, нужно форму хоть прежнюю набрать чуток, а то сейчас что-то не катит, не нравлюсь я сам себе и тело мне моё не нравится

http://video.mail.ru/mail/irina354/2057/i-2703.jpg
ну вот это точно не красиво...

 #  

petrov_and96 пишет

http://video.mail.ru/mail/irina354/2057/i-2703.jpg
ну вот это точно не красиво...

Ужас

LEB4IK пишет

спина и руки сейчас тоже облазят

У меня не

 #  

#875028 пишет

Ух , я картошку очень люблю, питаюсь все время в "крошке-картошке" что делать, как быть насчет этого?

В этом нет ничего плохого

 #  

LEB4IK пишет

#875028 пишет

Ух , я картошку очень люблю, питаюсь все время в "крошке-картошке" что делать, как быть насчет этого?

Можно есть, но к сожелению без жира, а значит:
Варенная или приготовленная на пару, жаренную нельзя!
Короче способов много, но я буду кушать то, что люблю, пару продуктов из рациона вычеркну и все калории сожгу при качании пресса, отжимании, набивания кулаков, бья в стену, ну и бег, буду к любимой ездить и перед сном 15 км бегать, чётко

Я ем печеный картофель :)
так , а бегать вдали от машин? И как лучше всего начать? :)

 #  

petrov_and96 пишет

http://video.mail.ru/mail/irina354/2057/i-2703.jpg
ну вот это точно не красиво...

Ужас, я таким не буду никогда, просто хочу подчеркнуть своё тело, подкаченными мышцами и не более

 #  

LEB4IK пишет

petrov_and96 пишет

http://video.mail.ru/mail/irina354/2057/i-2703.jpg
ну вот это точно не красиво...

Ужас, я таким не буду никогда, просто хочу подчеркнуть своё тело, подкаченными мышцами и не более

Тоже с сентября хочу пойти в зал. Но ещё точно не знаю, как уставать буду с учёбой и т.д.

 #  

#875028 пишет

Я ем печеный картофель :)
так , а бегать вдали от машин? И как лучше всего начать? :)

Начать легко:
Сначала чуть-чуть, потом увеличивай постепенно, когда уловишь максимум, бегай этот максимум, НО перед бегом и после бега ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ 2-3 ЧАСА!
Поверь, я бежал, поев за 1 час до бега, и бежал 15 км назад домой, а...вая...

 #  

А я на турничке каждый день раз по 10

 #  

8 минут в день, но поверьте, многие уже на 3-4 минуте будут орать и чувствовать, как их мышцы чуть-ли не взрываются.
Лично мне это легко даётся, я качал пресс на протяжении 3 месяцев дома

 #  

petrov_and96 пишет

А я на турничке каждый день раз по 10

Гантельки - тема. Только вес постепенно нужно увеличивать. Результат дают отличный, да и развивается большое кол-во мышц

 #  

petrov_and96 пишет

А я на турничке каждый день раз по 10

За подход разумеется

 #  

Девочки - вы куда ушли?

 #  

Vitalbka пишет

petrov_and96 пишет

А я на турничке каждый день раз по 10

Гантельки - тема. Только вес постепенно нужно увеличивать. Результат дают отличный, да и развивается большое кол-во мышц

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

 #  

Гирьки, гантельки - реальная тема.
В тренажёрки прямо на глазах бицак растёт...
А штанга ещё тоже рулит, бицепс прямо так и рвётся на ружу

 #  

petrov_and96 пишет

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

Судя по нику 16 лет тебе?
Ещё вытянешся

 #  

LEB4IK пишет

Девочки - вы куда ушли?

А?

 #  

petrov_and96 пишет

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

А я аж 194 см ростом

 #  

LEB4IK пишет

Девочки - вы куда ушли?

Я засмотрелась на барана

 #  

Vitalbka пишет

petrov_and96 пишет

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

Судя по нику 16 лет тебе?
Ещё вытянешся

Надеюсь

 #  

petrov_and96 пишет

А?

Да нет, не нужно

 #  

LEB4IK пишет

А я аж 194 см ростом

Охохо
173-175

 #  

LEB4IK пишет

petrov_and96 пишет

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

А я аж 194 см ростом

огого

 #  

#968517 пишет

Я засмотрелась на барана

А как же я?
http://cs303712.userapi.com/v303712502/77a/v34M98-rL74.jpg

 #  

#968517 пишет

LEB4IK пишет

Девочки - вы куда ушли?

Я засмотрелась на барана

В смысле?

 #  

LEB4IK пишет

#875028 пишет

Я ем печеный картофель :)
так , а бегать вдали от машин? И как лучше всего начать? :)

Начать легко:
Сначала чуть-чуть, потом увеличивай постепенно, когда уловишь максимум, бегай этот максимум, НО перед бегом и после бега ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ 2-3 ЧАСА!
Поверь, я бежал, поев за 1 час до бега, и бежал 15 км назад домой, а...вая...

А пить то можно?

 #  

petrov_and96 пишет

В смысле?

У Кира в посте.

 #  

Vitalbka пишет

Охохо
173-175

petrov_and96 пишет

огого

Фото ниже, видно там, что рост мой не мал

 #  

petrov_and96 пишет

Vitalbka пишет

petrov_and96 пишет

Я ростом то не оч большой вот и вишу на турнике

Судя по нику 16 лет тебе?
Ещё вытянешся

Надеюсь

А какой твой рост?

 #  

#875028 пишет

А пить то можно?

Можно, НО не много
Лучше всего просто освежить горло, как футболисты, ну и сделать 1-2 глоточка маленьких для свежести организма и всё!
После бега отдохнёшь и попьёшь уже нормально!

 #  

LEB4IK пишет

А как же я?

Ну ты ж не сравниваешь...

На тебя все девчонки готовы смотреть - чем голее, тем дольшее

 #  

#968517 пишет

чем голее, тем дольшее