Доброго времени суток
Я хотел бы каким то образом накачатся,подтягнуться к лету.
Кто меня научит как верно качатся и если будет виден результат то я отблагодарю минимум 10 баксов!
Про себя немного 16 лет,рост 193см,вес 103кг.(знаю маса немалая)
как вы думаэте получится меня подкачать к лету??
Канечно получится я тя обучу!)
25
нет ты что издеваешся с такими даными.неполучится непарся!!
17
[опрос] Раздел: Занятия спортом, проголосовало: 42, последний комментарий: 16.03.2012 21:34 Тема закрыта автором
метандростеналон тебе в помощь. будешь в 2-3 раза ещё больше есть. и мышичная масса повалит от простых упражнений и турника. главное с препаратом не увлекайся.( а то стоять не будет)
ходила раньше на занятия по каратэ. были ребята там как гора.
метандростеналон тебе в помощь. будешь в 2-3 раза ещё больше есть. и мышичная масса повалит от простых упражнений и турника. главное с препаратом не увлекайся.( а то стоять не будет)
ходила раньше на занятия по каратэ. были ребята там как гора.
Не советую пользоваться таблетками и т.д.
Без этого можно реально до лета подкачаться!
Если нужно, попробую помочь! Пиши ВП!
Я наоборот вес хочу набрать, а точнее массу. Действительно легче похудеть чем наоборот.
Нужно соблюдать некоторые правила при наборе веса, НО я их соблюдать не могу, да и нет желания, так как мои любимые блюда нужно будет убирать из рациона! А я этого не хочу
Я наоборот вес хочу набрать, а точнее массу. Действительно легче похудеть чем наоборот.
Нужно соблюдать некоторые правила при наборе веса, НО я их соблюдать не могу, да и нет желания, так как мои любимые блюда нужно будет убирать из рациона! А я этого не хочу
Могу жрать все подряд, торты, все сладкое и хотя бы килограмм веса прибавить.
Худенький, как и я...
У меня рост 193 и вес 73, а должен минимум 83 весить! Лучше 85.
А ты должен минимум 70 кг.
И в этот момент, подкачаться и будет шик!
У меня ноги накачаны и пресс, но кубики не выросованы чётко.
Трицес и бицепс на среднячке
разбей тренировки на несколько дней. В один день качай руки(бицепс, трицепс) и ноги, а в другой день - спину и грудь(на грудь надо делать жим штанги лежа). Упражнения описать не могу, так как для этого надо наглядный пример, но можешь поискать как качать эти группы мышц. До лета может и не сильно видно будет, но месяца через 4, после начала тренировок в тренажерном зале, результат будет заметен(будет небольшая рельефность мышц; будешь поднимать намного больший вес). Тренировки желательно 3 раза в неделю. Пауза между тренировками - минимум день.
Это тебе не здесь надо просить людей помочь подкачаться,а идти в спортзал и нанимать хорошего тренера,который составит правильный рацион питания во время занятий,правильные и нужные упражнения,а кроме этого еще дополнительно бегать... а здесь никто не научит...только советы могут дать!