Саму идею релаксации я почерпнул из старенького фильма: "Счастливчик Гилмор".
Кто не смотрел или не понял сути, объясняю:
Вы раздражены? Вас все бесит? Вы на грани нервного срыва? - В этом случае вам просто необходимо "попасть" в свой собственный счастливый уголок! Вы садитесь по-удобнее, закрываете глаза, и представляете место, где бы вы хотели оказаться. Или просто вспоминаете людей, которые вам дороги, не важно что, главное, чтобы вам было приятно быть в том месте или видеть этих людей. И если вы в процессе представления (громко говоря сна), начали даже улыбаться, то все идет, как надо, побудьте в этом "месте" минут 5, откройте глаза и сразу ощутите легкость на душе, расслабленность, а самое главное, в таком состоянии вы можете сделать любую работу!
Вот я, к примеру, либо семью представляю (родителей, бабушку с дедушкой, братьев/сестер..), представляю, как они счастливы, либо представляю, как бы я с будущим своим ребенком гулял...
Вот такая вот простейшая методика релаксации!
Раздел: Психология, последний комментарий: 18.03.2015 07:57 Тема закрыта пользователем DaddyYankee
Дополню, что приятно должно быть на душе в этой методе, а не в органе, который ниже пояса
Иначе, это энергию отнимает и очень сильно. Так как это всего лишь картинки будут, которые в ответ не смогут передать энергию
Добавлено спустя 02 минуты 27 секунд
ну естественно, этим в домашней обстановке заниматься надо
Кстати, вот теперь я тебя вспомнил, твой бывший акк, A_G_A (DUSHA вроде бы, по аве вспомнил)
у меня еще проще...Проблемы, раздражение решаются сами...просто стараюсь на несколько минут уснуть и, что интересно, в спокойном состоянии - могу ночи не спать, стресс - организм сам вырубается..., достаточно минут 30 и всё - можно думать и разруливать проблемы...
у меня еще проще...Проблемы, раздражение решаются сами...просто стараюсь на несколько минут уснуть и, что интересно, в спокойном состоянии - могу ночи не спать, стресс - организм сам вырубается..., достаточно минут 30 и всё - можно думать и разруливать проблемы...
и сколько времени на "дрессировку" тебе понадобилось?
один раз случайно, поняв это..., что спасение в этом...Вот смотри, если я себе вечером скажу, что надо проснуться в 5 утра - так и будет, хотя режим, в основном настроен на другое время..., собой руководить можно...Музыка помогает и очень, отдельная даже снимает головную боль, а релаксации и воображения-как то не очень, негатив может ворваться в любую минуту...пробовала...
и сколько времени на "дрессировку" тебе понадобилось?
один раз случайно, поняв это..., что спасение в этом...Вот смотри, если я себе вечером скажу, что надо проснуться в 5 утра - так и будет, хотя режим, в основном настроен на другое время..., собой руководить можно...Музыка помогает и очень, отдельная даже снимает головную боль, а релаксации и воображения-как то не очень, негатив может ворваться в любую минуту...пробовала...
Ну про материализацию мыслей я уже осведомлен, даже чересчур!
Но вот чтобы сказать себе встать в 5 утра, у мня лично пока не получалось