Найти списки не проблема,в общем-то, но чтоб не перебирать их вручную, посоветовал бы установить ПроксиСвитчер, скормить ему список прокси тысяч на пять и он сам их проверит на актуальность, какие живые, а какие дохлые, а потом сам все установит в системе по нажатию одной кнопки.
Добавлено спустя 15 минут 56 секунд
А списки прокси можно взять хотя бы и здесь:
смотря для каких целей. если просто конфиденциальность нужна, то пользуйся прогами работающими через ТОР. Наиболее простая... хмм за рекламу сочтут. можешь по ВП написать, скажу название. проблем не возникало с ней если использовать только браузеры. Настройки минимальные, IP меняются вручную, но, к сожалению и автоматом ( но это уже если прокси вырубился, а это уже даже не к сожалению а к лучшему:) )