ребят привет всем!:))
у меня такой вопрос как можно быстро набрать вес?
вроде все ем и ни чего стою в одной поре предлогают попить протеин но я думал что не надо пить эту всякую химию!:)
подскажите может кто знает!:)
От протеина и химии отказался - молодца! А вот как вес набрать... У меня такая же проблема... Только я уже нащел ей решение =) Надо ходить в тренажорку качатся регулярно, мышцы будут рости и организм будет требовать дополнительную еду, соответсвенно и мязы накачаешь и вес будешь иметь больше
Добавлено спустя 49 секунд
Ну... много так не наберешь... За месяц 4-6 кг... Маловато...
Тоже качалка и МЕШЬШЕ ЖРАТЬ =)
А если серйезно, то так же качатся и меньше есть, так как енергия для занятий и роста мышц будет братся организмом из жыра, котороый "спрятался" под кожей.
Протеин вещь очень хорошая и полезная там много белка, витаминов, незаменимых аминокислот и тому подобное, также пей пивные дрожи, витамины группы Б, ешь куринные грудки, яйца, откажись от сигарет и спиртного и качай (без напряга)мышечную массу. И через некоторое время твое тело нальется сталью.
"Были бы кости, а мясо нарастет"
у меня сильные перепады с весом были, судя по всему из за питания, как начинал одними кисломолочными продуктами питаться вес резко падал, начинал есть булки, сало и яйца, да и все подряд, вес резко рос, можно было так всегда в нужную весовую категорию влезть, умудрялся и в 52 кг влезать, потом до 82 кг потом опять часто и сбрасывал и набирал, щас чтото среднее