Тема #107883

 #  

 #  

подъём-переворот
10 раз подтягиваюсь прямым и 15 обратным хватом
А вообще, турник - это сила!

А где варианты: выход на одну руку, на две, солнышко там.

 #  

А где "Вис червяка"?

 #  

по**еб с переворотом

 #  

#821451 пишет

- более 15 раз х 3-5 подходов(узкий , нормальный, широкий хват)
- выход (10-12 раз х 1-2 подхода)
- подйом-переворот (15 раз х 2-3 подхода)

когда есть настроение могу и побольше


могу еще солнышко еб***ть раз 20-30 (больше не могу у меня давление=) )

 #  

знаю более десятка выходов силы.
37 раз могу подтянуться.
солнышко умею делать.
и ещё много чего =)
занимаюсь этим более тёх лет уже...)

 #  

#1232158 пишет

занимаюсь этим более тёх лет уже...)

я только 3 мес

 #  

Хорошая тема,пойду куплю себе сигарет и пива 2 литра!

 #  

#1230710 пишет

#1232158 пишет

занимаюсь этим более тёх лет уже...)

я только 3 мес

 #  

stereolin пишет

Хорошая тема,пойду куплю себе сигарет и пива 2 литра!

бери 3 я тож буду

 #  

23 лесенкой! за попытку не пробывал обычно с друзьями)

 #  

подъём перевот без раскачки очень медленно - легко.
Подтягиваюсь не много около 7-10 раз...
Сейчас не занимаюсь, так как получил травму колену серьёзную, заниматься не даёт вообще, хоть и не связанно с руками, но боль ужасающая...

 #  

а еще можно потренироваться стриптизу..типа использоватьтурник как шест

 #  

LEB4IK пишет

Сейчас не занимаюсь, так как получил травму колену серьёзную, заниматься не даёт вообще, хоть и не связанно с руками, но боль ужасающая...

сочувствую бро

у меня тоже нога сломана и сухожилья порваны на 60%

Но еб***у как угорелый

Добавлено спустя 43 секунды

neebabelna пишет

а еще можно потренироваться стриптизу..типа использоватьтурник как шест

турник вообще не похоЖЖ на пилон

 #  

я после операции на пальцы на ногах,
бросил спорт которым 7 лет занимался кмс добился.
щя на бокс хожу там + кача)

 #  

Fairstop пишет

я после операции на пальцы на ногах,

бы балярун ?
(просто я не знаю как еще можно пальцы ног угробить)

 #  

20 прямым хватом.(3х)
Выход на левую\правую
Подьем-переворот
Потом лесенку:5-10-15-10-5
Обратный хват:10-15-20
За спину:3-6-9
Да и много чего.

 #  

Подтягиваюсь 15-17, подъём и выход на 1

#1230710 пишет

(просто я не знаю как еще можно пальцы ног угробить)

лопатой

 #  

подтягиваюсь более 20 неделю назад сделал 22 и еще мог раза 3 вытянуть
рекорд 33 три года назад
а выходы склепки это все на раз

 #  

Брусья как-то ближе