Проходит!
Просто мышцы не привыкли к резким нагрузкам!
Надо было постепенно увеличиватть вес и делать разминку перед началом!
Поверь я сам качаюсь и знаю о чём говорю:)
Работай по схеме и всё будет ОК. И главное - не форсируй. У меня есть знакомые со смещенными дисками, грыжами и прочими радостями необдуманного тренинга. А тебе оно надо?
так тебе рано ещё, не ранее 18 нужно начинать кач, а желательно вообще с 21, когда скелет окрепнет. Лучше легкой атлетикой пока займись, тренируй выносливость, дыхалку, укрепляй связки - потом легче и безопаснее будет в качалке
мышца развивается, а связки не успевают, вот и дрожит. в армию пойдёшь - пройдёт!
Добавлено спустя 31 секунду
16
так тебе рано ещё, не ранее 18 нужно начинать кач, а желательно вообще с 21, когда скелет окрепнет. Лучше легкой атлетикой пока займись, тренируй выносливость, дыхалку, укрепляй связки - потом легче и безопаснее будет в качалке
так тебе рано ещё, не ранее 18 нужно начинать кач, а желательно вообще с 21, когда скелет окрепнет. Лучше легкой атлетикой пока займись, тренируй выносливость, дыхалку, укрепляй связки - потом легче и безопаснее будет в качалке
Если не фанатеть то норм, качаю в особенности руки, спину, грудь и прес
Значит тебе повезло, что ОК. Поверь мне, видел немало шустриков, которым потом инвалидность давали по позвоночнику. Многие не инвалиды, но травмы сильно жизнь портят. В 15 все герои ведь, старших не слушают, а потом кряхтят и раскаиваются.
мышца развивается, а связки не успевают, вот и дрожит. в армию пойдёшь - пройдёт!
Добавлено спустя 31 секунду
16
так тебе рано ещё, не ранее 18 нужно начинать кач, а желательно вообще с 21, когда скелет окрепнет. Лучше легкой атлетикой пока займись, тренируй выносливость, дыхалку, укрепляй связки - потом легче и безопаснее будет в качалке
Ну, вообще-то, всё от человека зависит. Бывают герои что гантельки по полкило подергают, блин на ногу уронят и бегут футбольца гонять. За таких я спокоен (разве что плавать быстрее будут, ласты не понадобятся) Главное без фанатизма!
Значит тебе повезло, что ОК. Поверь мне, видел немало шустриков, которым потом инвалидность давали по позвоночнику. Многие не инвалиды, но травмы сильно жизнь портят. В 15 все герои ведь, старших не слушают, а потом кряхтят и раскаиваются.
я в 15 начал, и всё ок!!!
Значит тебе повезло, что ОК. Поверь мне, видел немало шустриков, которым потом инвалидность давали по позвоночнику. Многие не инвалиды, но травмы сильно жизнь портят. В 15 все герои ведь, старших не слушают, а потом кряхтят и раскаиваются.
Значит тебе повезло, что ОК. Поверь мне, видел немало шустриков, которым потом инвалидность давали по позвоночнику. Многие не инвалиды, но травмы сильно жизнь портят. В 15 все герои ведь, старших не слушают, а потом кряхтят и раскаиваются.
я в 15 начал, и всё ок!!!
Значит тебе повезло, что ОК. Поверь мне, видел немало шустриков, которым потом инвалидность давали по позвоночнику. Многие не инвалиды, но травмы сильно жизнь портят. В 15 все герои ведь, старших не слушают, а потом кряхтят и раскаиваются.