wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

542653

Пользователей сегодня:

52

Пользователей online:

203

Выплачено ($): 7`602`744,92
Выплат: 8`111`982
Писем прочитано: 1`024`933`534

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос #52626

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+17   [24.02.2013 22:31] #1024801

Закрытый вопрос от пользователя Вопрос к употребляющим или употреблявшим протеины. Помогите начинающему качку!

Всем привет, я никогда не пользовался спортивным питанием, но хочу к лету увеличить мышечную массу. За первые толковые ответы дам по пачке кредитов (10 шт). Всего отдам 5 пачек за дельные советы.
Обновление:
Кредиты раздал, огромное спасибо всем за активное участие!

1. Возможно ли получить хороший эффект за 3-4 месяца с употреблением протеинов без посещения спортзалов? Как пример качать пресс в домашних условиях и занятие с гантелями.
2. Какая разница в видах протеина (сывороточный, соевый и т.д.) аллергических реакций и противопоказаний ни на один из элементов нет, но может в них есть какая-то особенность?
3. Можно ли разбавлять протеин в соках, НЕгазированой воде (типа Моршинской)? Если да, то какие пропорции и сколько за день нужно употреблять протеина?
4. Когда лучше всего принимать протеин и как его правильно совмещать с едой?

Ответьте только те, кто знает что лучше! Пить протеин нужно свежеразведенный с жидкостью, или можно брать к примеру на тренировку и после тренировки(спустя часа 3-4 после приготовления)?
Если не сложно, объясните почему именно так.
Сразу
105
Без разницы
38
После тренировки (спустя 3 часа после приготовления)
8
До и после тренировки (спустя 2-3 часа после приготовления)
10
До тренировки (спустя 2 часа после приготовления)
24
Раздел: Спортсмены, проголосовало: 185, последний комментарий: 01.03.2013 21:51
Вопрос закрыт пользователем neformal999
Проголосовали: #1515688, #1500671, 4YOU, #725416, Bronto, aneg34561, FiLchi33, zim1, boshin, ministar, #1493137, #1482839, kovdens, #1511983, #1391132, #1050421, #1450191

Страницы: 1 2

Ответы
Ответов всего: 56  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [27.02.2013 22:46] gal68 Рейтинг 4550.63     Стена пользователя gal68 +194  Все ответы пользователя gal68

иди на специализированный форум и не читай то что тебе здесь советуют ВООБЩЕ!!!!!!!!!!!!!
Проголосовали: #1148980
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [27.02.2013 23:00] oleeg Рейтинг 0.00     Стена пользователя oleeg +4  Все ответы пользователя oleeg

YellOy пишет Сейчас тебе расскажет районный халк, о том как накачаться :D

Сливаешь всё бабло на протеин "Медведь", он есть в пакетиках, по 1 кг., а есть в вёдрах по 4 кг. вроде.. Так вот, сливай всё на вёдра, у тебя масса наберётся от него и мышцы! Ещё друзья WHEY'ем забивались, но я его не употреблял)ахахха го в личку лол.

Вот ты спрашиваешь, в чём разница между соевыми, сывороточными и т.п. Чесно говоря хз, но все говорят, что лучший - молочный.

Протеин принимается так:
День тренировки:
Утро - перед тренировкой - после тренировки - вечер.
День отдыха:
Утро-день-вечер

И да, лучше заниматься спортом во 2 половине дня. Т.к. там с телом происходит магия и белки лучше усваиваются, то есть, ты достигнишь максимального КПД, если конечно пойдёшь в качалку, а не дома полежишь.

Добавлено спустя 03 минуты 14 секунд
oleeg пишет заниматься нужно как минимум 2часа а лучше 3часа в день и так через день,за 1час ты только успеешь разогреть мышцы,ведь весь процесс идет после разогрева мышц!и лучше качать по разному например сегодня качаешь бицепцы и грудь на след тренеровке прес трицепц и так чередовать!


Эй, знаток мля. Ты в качалку сходи, с людьми поговори. чё ты вообще мелишь? Во-первых, не знаешь - зачем советовать? Иди дальше письма читать. Во-вторых, прес вообще качается отдельно. А обычно так, биц - спина, триц - грудь.
:smok:


Внимание! Модератор Leningrad00 заблокировал пользователю oleeg доступ к данному разделу до 01.03.2013 00:33 по причине: нарушение правил раздела Рейтинг пользователя уменьшен на 1
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [28.02.2013 01:51] #1482839   Все ответы пользователя

Для начала нужно начать хотя бы в режим кушать!!!
Ну и сразу скажу мышечную массу можно набрать и без протеинов, просто нужно не поленится встать от компьютера и пойти на турник и брусья.
Из добавок я бы тебе посоветовал креатин, сам пользуюсь, только чтоб был толк нужно давать физические нагрузки.
Также хочу посоветовать почитать Фалеева. Там ты найдеш много чего полезного в отличии от форумов где сидят "кнопочные качки"! И не верь сайтам и разным дряньям типа "идеальный пресс за 2 дня" и т.п.
Желаю успехов, если будут вопросы пиши на внутреннюю почту помогу чем смогу.:ok:
Проголосовали: #1303593, #725416
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [28.02.2013 13:26] #1303593   Все ответы пользователя

#1024801 пишет Остался еще 1 вопрос. Пить протеин нужно свежеразведенный с жидкостью, или можно брать к примеру на тренировку и послетренировки пить?

можно сразу можно после трени а вообще он храниться столько, сколько молоко открытое


#1482839 пишет почитать Фалеева

Молодец уважаю его читайте его книги:thumbsup::thumbsup:

Добавлено спустя 03 минуты 20 секунд
#906567 пишет бросить тогда физкультуру.

не в коем случае заниматься надо всегда

Добавлено спустя 05 минут 12 секунд
#906567 пишет Где то через час от начала занятий нападает жор))) тупо хочу есть,не ем,конечно. А потом сушняк,пить хочу не могу.

во время тренировки пить надо тем кто хочет набрать тем кто худеет конечно вообще пить нельзя, два три глотка во время отдыха вполне можно

Добавлено спустя 07 минут 10 секунд
#906567 пишет Вопрос,что пить когда и сколько?

L-карнитин сам не пробывал но знакомой пробывал эффект есть, насчёт жиросжигателей не знаю

Добавлено спустя 12 минут 35 секунд
#906567 пишет тупо хочу есть,не ем,конечно.

в вашем случае есть можно но не ккала пищу,
вы начнёте худеть только когда расход ккал будет больше приёма ккал
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [28.02.2013 14:49] Kaschey Рейтинг 0.00     Стена пользователя Kaschey 0  Все ответы пользователя Kaschey

Новичку принимать протеины нет смысла; нужно хотя бы год "разгонять" метаболизм. Потом начинаешь работать на массу - подбираешь вес которым можешь сделать 8-10 повторов, примерно раз в 2 недели пробуешь рабочий вес увеличить, находишь предельный вес т.е. он сам тебя найдет я на 130 в жиме лежа остановился и всё ни килограмма за 2 месяца не смог прибавить. На этом весе начинаешь прием протеинов + углеводы + витамины и начинаешь медленно, очень медленно расти - на пик формы выйдешь лет через 10 - вот те рецепт без ущерба для здоровья....
Проголосовали: gal68, #725416
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [01.03.2013 21:51] #1423068   Все ответы пользователя

oleeg пишет лучше убей год-два но не пробуй эту дрянь!один раз попробуешь всю жизнь будешь жалеть!

не путайте протеины с анаболиками
Проголосовали: #1303593, #725416

Страницы: 1 2


Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
21.02.2024QIWI
подробнее>>
31.12.2023С Новым 2024 Годом!
подробнее>>

© 2004-2024 «WMMAIL» Пользовательское соглашение