Пользователей всего:
513366
| Выплачено ($): |
7`606`891,87 |
| Выплат: |
8`116`234 |
| Писем прочитано: |
1`024`960`937 |
|
Вопрос #66943
Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:
- Мат, оскорбления, флуд, реклама
- Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
- Нарушение законодательства РФ
- Попрошайничество в любой форме
 |
+1 [23.06.2015 18:19] #1737639 |  Турник
у меня телосложение типа эктоморф. Будет ли при рост в массе от такой тренировки на турниках и брусбях? или только тупо рельеф?
тренировка:
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе)
| Раздел: Документы, последний комментарий: 23.06.2015 20:28
Вопрос закрыт пользователем sanko-gt |
| Проголосовали: #2145544 |
| Ответы |
| Ответов всего: 3 |
вопрос закрыт |
 |
+1 [23.06.2015 19:11] #1934295 
Работай, всё на пользу.
|
| Проголосовали: #2145544 |
 |
0 [23.06.2015 20:28] #1255229
будет и масса, но только есть нужно хорошо и спать не меньше 7 часов в сутки
Добавлено спустя 03 минуты 37 секунд
на отжиманиях можно в рюкзак чегото наложить тяжелого и отжиматься, да и на брусьях можно с весом.
|
|
|
Реклама
|
