по инету ходил левый сайт, не переживай просто смотри внимательней на какую ссылку кликаешь, (ты по пал на vk.ru а надо ком) сам не давно попал на такую фишку если в ведешь номер придет подписка на порно сайт!а если у тебя проблема №2 тоесть вирус поймал то тебе поможет только доктор веб он сам исправит папку хост.кроме него никакой антивирус не найдет ошибку,сам через такое прошел.
Раздел: Другое, ответов: 16, последний комментарий: 16.03.2013 07:20
сорвал звездочки просто купи новые 450р в наборе,сними колесо и открути шайбу на маленькой звездочке.сам все увидишь.(у меня 2 раза такое случалось или просто у тебя лопнула шайба каторая зажимает звездочки!!!
если у тебя с этой виндой все норм раньше было,и не зависал то просто переустанови винду,у меня когда комп начинает глючить всегда сношу вин и все сразу норм работает.просто забита хламом твоя винда!!!
Сейчас тебе расскажет районный халк, о том как накачаться :D
Сливаешь всё бабло на протеин "Медведь", он есть в пакетиках, по 1 кг., а есть в вёдрах по 4 кг. вроде.. Так вот, сливай всё на вёдра, у тебя масса наберётся от него и мышцы! Ещё друзья WHEY'ем забивались, но я его не употреблял)ахахха го в личку лол.
Вот ты спрашиваешь, в чём разница между соевыми, сывороточными и т.п. Чесно говоря хз, но все говорят, что лучший - молочный.
Протеин принимается так:
День тренировки:
Утро - перед тренировкой - после тренировки - вечер.
День отдыха:
Утро-день-вечер
И да, лучше заниматься спортом во 2 половине дня. Т.к. там с телом происходит магия и белки лучше усваиваются, то есть, ты достигнишь максимального КПД, если конечно пойдёшь в качалку, а не дома полежишь.
Добавлено спустя 03 минуты 14 секунд
заниматься нужно как минимум 2часа а лучше 3часа в день и так через день,за 1час ты только успеешь разогреть мышцы,ведь весь процесс идет после разогрева мышц!и лучше качать по разному например сегодня качаешь бицепцы и грудь на след тренеровке прес трицепц и так чередовать!
Эй, знаток мля. Ты в качалку сходи, с людьми поговори. чё ты вообще мелишь? Во-первых, не знаешь - зачем советовать? Иди дальше письма читать. Во-вторых, прес вообще качается отдельно. А обычно так, биц - спина, триц - грудь.
Модератор Leningrad00 заблокировал пользователю oleeg доступ к данному разделу до 01.03.2013 00:33 по причине: нарушение правил раздела Рейтинг пользователя уменьшен на 1
заходишь на сайт devid.info/ru/ регаешься на сайте,он сканирует твой комп забивает в базу через прогу и показывает твои стандартные драва можешь нажать установить все а можешь выбрать! все обсалютно бесплатно сам после установки винды пользуюсь еще не разу не подводил этот сайт!
всё же попробуй для начала изменить образ жизни, 20лет! у тебя всё ещё впереди тебе и турники подойдут для начала. а вот насчёт протеина подумай стоит ли? нужен ли? если нехватка белка, то да, а если 30 мин в день на полную выложиться не получиться, тогда зачем? лишние деньги?
от протеина два доказанных побочных эффекта: индивидуальная непереносимость (аллергия) у некоторых, например на лактозу или сою и превышение дозировки.
Добавлено спустя 13 минут 25 секунд
заниматься нужно как минимум 2часа а лучше 3часа в день и так через день,за 1час ты только успеешь разогреть мышцы,ведь весь процесс идет после разогрева мышц!и лучше качать по разному например сегодня качаешь бицепцы и грудь на след тренеровке прес трицепц и так чередовать!
вот именно при такой тренировке роста мышц не будет! после 45-60минут, если конечно вылаживаться на 100-120% запускается катаболический механизм в организме спортсмена из-за нехватки глигогена в мышцах, что приводит к распаду белковых структур в клетках
иными словами что нарастил то и сбросил - топтание на месте. конечно есть способы остановить его и даже обратить назад...но это уже из химии. пример: многие культуристы занимаются по 2-3 часа утром и вечером, 6 дней в неделю и уж они-то точно не ограничиваются молочком и яичком там химия полным ходом (стероиды, энергетики и т.д.)
со второй частью высказывания соглашусь: тренировка должна быть раздельная на разные группы мышц, как именно делить - решать тебе строгих правил здесь нет
у меня много знакомых которые занимаются по 5 часов в день и поверь они на месте не стоят, так что это байки про белок или (у всех по разному)сделай эксперимент и сам убедишься,кстати кто курит есть легкий метод бросить)купите гири и когда вам захочется покурить не хватайтесь за сигарету, хватайтесь за гирю очень эффективно=)
сам по себе протеин тебе ничего не даст! карманы почистить и всё!
здесь в первую очередь нужно менять образ жизни - отказать от вредных привычек(минимизировать по крайней мере), питаться нормальной пищей: бой жирной, фастфудам, сладкому, чипсам и прочей дряни
регулярные тренировки на силу и отказ (3 раза в неделю по 1 часу) обязательный отдых (сон-7-8часов)
протеин это лишь дополнительный источник белка! не более ни менее. если есть возможность получать его из пищи можно и обойтись.
вообще здесь это трудно описать тебе нужно на соответствующие сайты-форумы идти ...
Вредных привычек нет и небыло, "всякой дрянью" не питаюсь, только домашняя еда. Я бы с удовольствием заменил белок молочными продуктами, но возможно образование фосфатныхкамней от частого употребления творога, молока и т.д. Не хочу рисковать. Также прочитал, что растительный белок очень плохо усваивается. Поэтому как я понял это будет лучшим вариантом.
Поповоду тренировок - может лучше заниматься ежедневно по полчаса или все же по часу через день?
Добавлено спустя 02 минуты 50 секунд
Самый лучший протеин, это все го добиться своими силами.а протеин оставьте девочкам=)в нем нуждаются только слабые:) и что бы мне не сказали про эти слова, я всегда буду уверен что я прав!
Не кушай яйца, творог, сметану, рыбу, курицу, индюшатину, рис, не пей молоко, кефир. Сможешь ли ты без этого нарастить мышцы? Скорее получишь кучу болячек от недостатка белка.
заниматься нужно как минимум 2часа а лучше 3часа в день и так через день,за 1час ты только успеешь разогреть мышцы,ведь весь процесс идет после разогрева мышц!и лучше качать по разному например сегодня качаешь бицепцы и грудь на след тренеровке прес трицепц и так чередовать!
Добавлено спустя 01 минуту 49 секунд
если есть желание заниматься, то ты будешь раскачиваться круче любого потеинщика, а если его нет то ты просто тряпка набитая химеей !!!!!
НУ ВОТ И ВОРОТИ)А Я ПРЕДПОЧИТАЮ РУКАМИ ЖЕЛЕЗО ВОРОТИТЬ!
достаточно трёх фото: спереди, сбоку и со спины я языком могу тоже горы ворочить
Самый лучший протеин, это все го добиться своими силами.а протеин оставьте девочкам=)в нем нуждаются только слабые:) и что бы мне не сказали про эти слова, я всегда буду уверен что я прав!
лучше убей год-два но не пробуй эту дрянь!один раз попробуешь всю жизнь будешь жалеть!
Пробовал и не раз, ни капельки не жалею. Может поведаете, чем же вам протеины не угодили?
Если протеины дрянь, то тогда ни в коем случае нельзя есть яйца, курицу, рыбу, кисломолочные продукты
качаюсь 4 года поставь протейнщика за моей спиной ты его не увидишь !
фото в студию
может лучше сразу видео пойти снять?
Добавлено спустя 01 минуту 49 секунд
если есть желание заниматься, то ты будешь раскачиваться круче любого потеинщика, а если его нет то ты просто тряпка набитая химеей !!!!!
лучше убей год-два но не пробуй эту дрянь!один раз попробуешь всю жизнь будешь жалеть!
Пробовал и не раз, ни капельки не жалею. Может поведаете, чем же вам протеины не угодили?
Если протеины дрянь, то тогда ни в коем случае нельзя есть яйца, курицу, рыбу, кисломолочные продукты
качаюсь 4 года поставь протейнщика за моей спиной ты его не увидишь !
лучше убей год-два но не пробуй эту дрянь!один раз попробуешь всю жизнь будешь жалеть!
У меня дядя принимает уже более 5 лет (в основном 2-3 месяца в год зимой-весной). Ни разу на здоровье не жаловался, привыкания нет. Конечно есть вредные био-добавки и т.д. но никак не протеины.
самый надежный способ! (восстановление системы на тот день когда было все ок)или удали последние установленные программы, возможно они жрут аперативу как барбосы у меня такое бывало)
Хотел предложить, но ТС не написал свою операционку, а вдрух у него ХПшка
тогда лучше переустановить вин=)
Раздел: Прочее компьютерное, ответов: 69, последний комментарий: 25.03.2013 10:49
самый надежный способ! (восстановление системы на тот день когда было все ок)или удали последние установленные программы, возможно они жрут аперативу как барбосы у меня такое бывало)
Раздел: Прочее компьютерное, ответов: 69, последний комментарий: 25.03.2013 10:49
самсунг r540 (js09) хорошее качество все работает сам пользуюсь уже 2 года еще не чего не менял в нем и цена не большая и функций множество в общем все необходимое есть в нем тянет все игры (asus вообще не советую брать или что нить из таких же похожих марок на asus просто в веди в инете сломался ноутбук там одна барахолка в основном asus и у друга асус был через пол года полетел жесткий диск еще через месяц материнка сгорела)
Раздел: Железо, ответов: 48, последний комментарий: 28.02.2013 22:38